上班族在下午的時(shí)候往往會(huì)昏昏欲睡的沒有精神，在精神恍惚的時(shí)候不放做做“小動(dòng)作”，它可以幫助你恢復(fù)體力抗擊疲勞，下面我們就為大家來介紹幾招對(duì)抗疲勞的方法，希望對(duì)您的身體健康有所幫助。

抗疲勞招式一：填字游戲

使用方法：在工作過程中，感覺疲憊提不起精神的時(shí)候，提取10分鐘時(shí)間來玩玩考智力的填字游戲吧。動(dòng)動(dòng)腦力的游戲能刺激腦部，有助于激發(fā)能量。

抗疲勞招式二：餅干能量補(bǔ)充

使用方法：起床感覺疲憊無力的時(shí)候，或者工作中感覺提不起精神，疲勞不斷侵襲時(shí)，吃一些餅干吧。早餐專用的餅干能給我們一個(gè)精神飽滿的上午。下午的午茶，能再補(bǔ)充一點(diǎn)餅干和飲料，就能給讓你一直精力充沛到下班。餅干的成分主要是小麥，能提供給人體所需的碳水化合物，讓人的身體得到能量的補(bǔ)充。

抗疲勞招式三：熱茶

使用方法：昏昏欲睡的感覺來襲時(shí)，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進(jìn)呼吸的頻率和深度，從而促進(jìn)了腎上腺素的分泌而達(dá)到了抗疲勞的目的。喝茶的時(shí)候切記不要過量，一杯就足夠，過多的攝入咖啡因，會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。

抗疲招式四：輕拍頭

使用方法：頭昏欲睡，出現(xiàn)疲勞感的時(shí)候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍后腦勺的左右兩個(gè)區(qū)。輕拍之后，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。