大家都知道晨起這段時間對于身體健康是非常重要的，由于現在生活節(jié)奏的加快，現在很多人都有不健康的起床后的一些習慣，正是這些小的習慣可能就在悄悄的影響著你的健康，減少你的壽命，大家一定要小心了，在生活中避免以下幾種情況的出現。

1.醒來后不能馬上起床

其實這是很多人都會犯的錯誤，一旦鬧鐘鬧醒了自己，就會馬上起來關掉鬧鐘，但其實這并不健康，對身體有很大的影響。處于睡眠狀態(tài)時，大腦并不是處于一個活躍的狀態(tài)，而醒來以后，大腦就會變得興奮了，如果馬上起來的話，就會出現頭暈眼花等情況，如果是老人家的更有機會出現心腦血管方面的疾病。

2.起床后不能馬上進食

經過一夜的消化吸收以后，胃里都是空空的，如果起床后馬上吃東西的話，雖然能夠解決饑餓的問題，但是卻會造成消化不良。不妨先喝上一杯水再隔斷時間吃東西。

3.起床后不能馬上如廁

經過一夜的休整，很多人都會在早上出現尿急的情況的，而這個時候人們都會馬上跑到廁所里解決。馬上如廁確實能夠迅速解決自己的尿意，但是卻很容易出現低血壓，甚至出現排尿暈厥。

4.起床后不要馬上疊被子

很多人都比較愛整齊，在起床后會把被子疊好。人體晚上會排出汗液，而汗液也會沾染在被褥上，如果馬上疊被子的話會給螨蟲創(chuàng)造了優(yōu)質的環(huán)境，而在晚上再次使用的時候，可能就會影響到人體的皮膚了。

5.起床后不能賴床

這應該是很多人都會犯的錯誤了，醒來后還賴在床上會使人體的陽氣宣發(fā)，很容易出現神經紊亂，心情也變得更加惱怒易激動。

6.起床后沒有馬上拉窗簾

窗簾能夠為臥室提供更好的私密性，而在電視里，我們也不難看到很多主角起床后會第一時間去拉開窗簾，其實這個做法是很好的，拉開窗簾能夠讓臥室充滿陽光，也能夠讓人覺得精神滿滿。

7.起床后進行激烈的運動

很多人會在起床后，吃早餐前運動一些鍛煉身體。但是需要注意的是不可進行太過激烈的運動，比如說跑步，因為會刺激到神經，如果是中老年人，更會出現心腦血管的疾病。

所以大家一定要格外重視起床后的這些小習慣了，尤其是要注意起床不要太猛，要慢慢起床。同時大家要養(yǎng)成好的生活習慣，早睡早起，這樣對于健康也是有好處的。另外適當地鍛煉對于身體健康和心情舒暢也是有益的，大家可以在平時多進行鍛煉。