上火、感冒等都會(huì)導(dǎo)致喉嚨痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓人寢食難安。那么喉嚨痛怎么辦呢?不妨自制下面四款護(hù)嗓茶，每份的量約為600毫升，一天喝2到3杯即可。

一、百合貝母茶

材料：各準(zhǔn)備10克的百合、貝母粉和沙參

方法：將所有的材料放進(jìn)容器中，燒熱水之后倒入沖泡，將蓋子蓋上燜五分鐘即可。

百合有助提高人體的免疫力，沙參有助緩解咽喉干燥，以及過敏引起的喉嚨充血、發(fā)炎等癥。注意，因?yàn)樯硡⑹菦鲂缘乃幉�，所以腸胃不好的人以及風(fēng)寒感冒的人不宜飲用。

二、金銀花橄欖茶

材料：10克的金銀花、5克的薄荷、5顆橄欖

方法：將金銀花和橄欖一起加水煮，煮沸之后再將薄荷放入，然后用小火再煮5分鐘即可。

這款茶適合因?yàn)楦忻岸�引起的咽喉紅腫、疼痛，能抗病毒，緩解疼痛癥狀，清熱消炎。因?yàn)榻疸y花和薄荷屬于寒性，有四肢冰冷癥狀、體質(zhì)虛寒的人，如果服用后出現(xiàn)腹瀉癥狀就應(yīng)停止。

三、麥門冬木耳茶

材料：10克麥門冬、10克玄參、5克白木耳

方法：煮好開水，然后將所有的材料放在一起，加開水沖泡，燜10分鐘即可。

此茶適合食用辛辣食物刺激導(dǎo)致的喉嚨痛癥狀，能滋陰降火，白木耳中含有的植物膠質(zhì)有助滋潤受損的咽喉粘膜。此茶不適合腸胃功能不好的人飲用。

四、胖大海茶

材料：6克胖大海、2到3片甘草

方法：煮好開水，然后將所有的材料放在一起，加開水沖泡，燜10分鐘即可。

此茶適合經(jīng)常需要講話使用聲帶的人飲用，但是注意，因?yàn)榕执蠛Ｓ型ū愕墓πё饔茫�若飲用之后出現(xiàn)腹瀉癥狀則應(yīng)停止飲用。