春季是養(yǎng)肝的好季節(jié)。春季天氣干燥，一不小心就容易上火。在平時的生活中，一定要時刻注意，防止肝火旺盛。今天小編就為大家推薦一款菊花雪梨茶，讓你整個春天都不上火。

主題：菊花雪梨茶

食材：雪梨1個，白菊花15朵，枸杞子10-15顆，冰糖、水適量

做法：

1、將梨洗凈去皮后，去核并將梨肉切成小塊備用，菊花用清水沖洗一下，枸杞洗凈后備用;

2、將梨塊、菊花和枸杞一同放入透明的茶壺中，加入3-4顆冰糖后，沖入開水并攪拌少許;

3、將茶壺用蓋子蓋上，燜10分鐘泡出菊花茶味后即可倒出飲用。

營養(yǎng)提示：

一、春季養(yǎng)肝喝點菊花茶平肝降壓

春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時。趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，因此春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃清淡的食品，如粥類、茶類、水果等都是不錯的選擇。