現(xiàn)在我們大家都越來越注重科學(xué)養(yǎng)生，那么到底怎樣的養(yǎng)生才能算是科學(xué)養(yǎng)生呢?在我們的生活之中，幾乎隨時(shí)隨地都與養(yǎng)生細(xì)節(jié)擦肩而過，那么，我們應(yīng)該怎樣去發(fā)現(xiàn)身邊的養(yǎng)生細(xì)節(jié)呢?下面，小編將來告訴大家一些科學(xué)養(yǎng)生的知識(shí)。

第一級(jí)：泡杯茶，健康升值

“茶為萬病之藥，勿忘飲茶健身”——健康教育專家趙霖教授，曾在健康大講堂上如是說。茶葉中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

辦公室的白領(lǐng)，每天都要在電腦面前超過8小時(shí)，面對(duì)電腦屏幕超強(qiáng)的輻射。多喝茶，除了放松心情、攝取微量元素，還可以防電腦輻射，比純凈水、咖啡、果汁等飲品有益多啦!

第二級(jí)：選對(duì)茶，功效升值

各種茶的功效，我們也大致都知道。比如，綠茶清熱解毒，烏龍茶提神消疲，紅茶養(yǎng)胃，普洱減肥……不過，這些功效能否發(fā)揮，還要看你的體質(zhì)哦。

茶，根據(jù)發(fā)酵程度由低到高，有涼性(綠茶、鐵觀音)、中性(烏龍茶)、溫性(紅茶、普洱茶)之分。人，有體質(zhì)燥熱、體質(zhì)虛寒之別。所以說，選喝什么茶，也是很有講究的!

如果你有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火、怕熱，體形較胖——燥熱體質(zhì)，要喝涼性茶。

如果你腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服，或者平時(shí)身體比較虛弱——虛寒體質(zhì)，請(qǐng)自覺選擇中性茶或溫性茶。你還要特別警惕苦丁茶�？喽〔璧臎� 性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能比其他茶葉都更好，給體質(zhì)燥熱者喝再好不過，但虛寒體質(zhì)的你絕對(duì)不適合飲用此茶。

不過，有些人會(huì)表現(xiàn)出兩種體質(zhì)的特性。比如胖，容易上火，可吃點(diǎn)生冷的東西又拉肚子;瘦，脾胃虛弱，又十分燥熱。但是每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時(shí)，以主癥狀為依據(jù)就可以了。此外，老年人可以多喝些中性、溫性的茶。

總結(jié)：我們?cè)诤冉】叼B(yǎng)生茶的時(shí)候，也不要忘記對(duì)身體的鍛煉�？茖W(xué)養(yǎng)生是非常注重身體的鍛煉的。