熬夜、飲酒和不良的生活習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)，如果你是長(zhǎng)期熬夜、外出應(yīng)酬的人群，那么一定要長(zhǎng)按一個(gè)穴位。

三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，是人體一個(gè)比較特殊的穴位。說(shuō)它特殊是因?yàn)槿梭w的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)本來(lái)是各自循行的，平行分布于人體的手足部位，但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個(gè)交叉點(diǎn)，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對(duì)于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié)，具有突出的作用。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位，但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。

熬夜、飲酒、節(jié)食的不良習(xí)慣，是傷肝、傷脾的。飲食不規(guī)律會(huì)讓脾胃化生無(wú)源，時(shí)間一長(zhǎng)，身體就容易氣血不足，而肝藏血，當(dāng)氣血不足時(shí)，肝就得不到很好的滋養(yǎng)。身體的濕氣、濁氣排泄不出去，皮膚就容易出現(xiàn)各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的，晚上不睡覺(jué)，血無(wú)法歸藏于肝、濡養(yǎng)肝臟，容易造成肝火亢盛。而飲酒更是十分傷肝，如果飲酒過(guò)量，肝臟來(lái)不及及時(shí)解毒，人還可能出現(xiàn)酒精中毒。

如果現(xiàn)在對(duì)此不在意，將來(lái)就不僅僅是為皮膚過(guò)敏煩惱了，年紀(jì)稍大，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會(huì)變得松弛，還會(huì)皺紋叢生。表面看來(lái)皮膚長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋、起痘、過(guò)敏、發(fā)炎等問(wèn)題都發(fā)生在體表，可是疾病的根源卻是在身體內(nèi)部的臟腑上，所以切不可為了一時(shí)的痛快而置身體健康于不顧。為了更好地調(diào)理身體，可以用按摩三陰交穴的方式來(lái)配合中藥調(diào)理。

三陰交穴位于腿部?jī)?nèi)踝尖直上3 寸的位置，取穴時(shí)，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

對(duì)于三陰交穴，不同時(shí)間的按摩，調(diào)理的經(jīng)脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過(guò)敏的狀況;每天11 ～ 13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調(diào)理血壓，保持血壓穩(wěn)定;每天17 ～ 19 點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21 ～ 23點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經(jīng)不調(diào)，祛斑養(yǎng)顏。

按摩時(shí)盤腿端坐，用一只手的四個(gè)手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側(cè)手法相同，以感覺(jué)有酸麻脹感為宜。

三陰交穴是個(gè)比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺(jué)到。當(dāng)身體有氣血不通的情況時(shí)，按揉三陰交穴往往會(huì)感覺(jué)到疼痛，這時(shí)一定不要放棄，按揉的力度可小一點(diǎn)，時(shí)間稍稍延長(zhǎng)，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，就一定能夠打通經(jīng)絡(luò)，活躍氣血。

穴位的按摩方法相信大家應(yīng)該都清楚了吧，那么在日常生活中一定要堅(jiān)持這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，要保護(hù)好自己的肝臟。