戒酒的方法有很多種，長期大量飲酒對*的傷害比較大，不僅會影響到各臟器的健康，也會影響到家庭的和諧，甚至有可能會導致家庭矛盾的產(chǎn)生，長期大量飲酒的人群，需要制定合理的戒酒計劃，戒酒是循序漸進的過程，平時可以多吃些蔬菜水果能夠幫助戒酒，什么方法可以有效戒酒？

循序漸進戒酒

戒酒和戒煙一樣，一旦你有了酒癮，就不要一下子的滴酒不沾，要選擇有計劃的戒酒，切忌選擇一次性的快速戒掉，以免身體出現(xiàn)成癮的癥狀。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進的減少喝酒量，不僅能遠離酒精，還不會出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應(yīng)。

以茶代酒

一下子時間長不喝酒對有酒癮的朋友會出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議平時要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會或者宴會上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。

借助藥物

由于飲酒是一種成癮行為，需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒藥物都不可靠，購買需謹慎。

什么方法可以有效戒酒戒酒，應(yīng)該要選擇正確的方法，戒酒的過程是循序漸進的，平時可以多吃些蔬菜水果來代替飲酒，大量飲酒不僅會損傷到各臟器的健康，也會影響到家庭的和睦，甚至會誘發(fā)嚴重的身體疾病，尤其對于喜歡大量飲酒的人群，最好制定合理的戒酒計劃。