酒是我們平時常見的飲料，是聚會和應酬必備的東西。我國的酒文化博大精深，源遠流長，然而民間卻流傳了各種各樣的飲酒觀念，不少人都信以為真，導致?lián)p害了自己的身體健康。下面，讓我為大家介紹最損害健康的9種常見的喝酒誤區(qū)。

1、飲酒會導致整夜昏睡

喝酒會讓人在夜間更為頻繁地上廁所，因為酒精會抑制抗利尿激素，這就意味著有更多的液體流向膀胱。同時，酒精也是一種利尿劑，它會導致更多的水分從人體的每個細胞中被擠出，這些多余的液體也會被輸送到膀胱，導致排尿增多。

2、喝點茶或咖啡能醒酒

實際上，咖啡因會起到更壞的作用，因為它是一種興奮劑。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些，但會導致人體功能受損�？Х纫驎�讓飲酒者誤認為自己沒有受到損害，從而引發(fā)更危險的行為和決定。

3、每小時飲酒不過一杯，就能安全開車回家

人體每2個小時才能加工處理完一杯啤酒。酒精的平均代謝率為每小時每公斤體重100毫克，舉例來說，一個體重約72公斤的男性，他每小時只能轉化7克的酒精。而通常，一杯啤酒含有14克左右的酒精，需要兩個小時才能完全代謝掉。因此不要以為少喝一點就沒事，開車還是最好滴酒不沾。

4、喝烈性酒前喝點啤酒，不容易醉

無論喝什么酒，攝入的酒精總量是使你產生宿醉的關鍵，不要相信這些所謂的“偏方”，控制攝入的酒精總量是不醉的最好辦法。

5、喝啤酒會長出啤酒肚

啤酒喝太多是會長出啤酒肚，但對任何食物或飲料攝入過量都會長出啤酒肚。長啤酒肚只能說明你攝取了過量的高熱量食物，并不一定只是喝啤酒造成的，啤酒只是其中的原因之一。

6、睡前飲酒有助于睡眠

睡前少量飲酒會讓人更容易入睡，但暴飲會擾亂睡眠。2013年的一項文獻綜述表明，酒精通常會擾亂快速眼動睡眠時間，導致睡眠時間減少。

7、有些食品能預防宿醉

并沒有科學證據(jù)表明市面上所銷售的一些食品能夠預防宿醉，不論它們含有多少維生素。在過去，食品制造商會添加維生素B1(或葉酸、維生素B6、維生素B12)，來加快酒精的代謝速度，但這種說法并無任何依據(jù)。

8、飲酒后的第二天早晨吃熏肉、雞蛋和奶酪有助于恢復正常

實際上，在飲酒之前和飲酒過程中吃什么樣的食物更為重要;食物能降低身體對酒精的吸收速度，讓血液中的酒精濃度不那么高。

9、酒醉昏迷沒什么大不了的

因飲酒而昏厥并不是簡單的中毒，也并非不會危及生命。酒精中毒會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致人體所必需的功能停止，神經(jīng)反射完全消失，進而導致死亡。也有飲酒者因為嘔吐時吸入自己的嘔吐物而被嗆死。

陷入飲食誤區(qū)會更容易喝醉，對身體的傷害也會加大。以上是常見的的九種飲酒誤區(qū)，大家要認清這些誤區(qū)，以防損害健康。同時建議大家在喝酒之后可以適量的喝一些蜂蜜水或者雪梨汁來加速酒精分解，減輕酒精對身體的傷害。