警惕：常吃宵夜對人體造成四大危害

相信不少朋友都有吃宵夜的經(jīng)歷吧，現(xiàn)在的人都喜歡過夜生活，導(dǎo)致早不起，晚不睡，特別是90后的朋友。晚睡似乎成了一種普遍的生活習慣，因為晚睡，所以一到半夜，肚子就會餓，人們就會不自覺的想到吃宵夜。而現(xiàn)在的宵夜各式各樣，什么大排檔、夜啤酒、燒烤隨處可見，但是，經(jīng)常吃宵夜的人，對我們的健康有著很大的危害，下面就給大家說說經(jīng)常吃宵夜會給人體造成哪些危害。

危害一：容易生石

人的排鈣高峰期常在進餐后4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石。

經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。

危害二：夜宵營養(yǎng)難于消耗

夜宵都吃得比較好，雖然營養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個問題，即營養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質(zhì)，產(chǎn)生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。

危害三：膽固醇明顯增多

經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來(包括陰莖動脈)，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。

同時，因為長期夜宵過飽，會反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。

危害四：誘發(fā)失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其它部位。

現(xiàn)在知道常吃宵夜的危害了嗎?所以，小編在此呼吁喜歡吃宵夜的人們盡量少吃，或者養(yǎng)成早睡的好習慣，這樣不僅對可以節(jié)約每天吃宵夜花費的錢還可以對自己的健康負責，這不是兩全其美嗎?不要讓疾病奪去我們健康的身體，要想擁有健康的身體，養(yǎng)成良好的生活習慣至關(guān)重要。

好文推薦:

辦公室坐久了也會生病>>

魚類有些東西萬萬吃不得>>>

白領(lǐng)男人會養(yǎng)生 運動讓你變完美>>>

汗皰疹與其他六種疾病相鑒別>>>

合理的膳食減少癌癥發(fā)病率>>>

生活夏季養(yǎng)生一多一少：多酸味少冷飲>>>