熬夜，似乎對于年輕人來說是一件再平凡不過的事情了。然而，在人們的期盼中，四年一屆的世界杯終于又拉開帷幕，隨著世界杯的到來，不少球迷朋友們選擇熬夜看比賽，他們常常三個一群，兩個一伙，相約在某地一起看球賽，還有香煙、啤酒、美味的菜肴的陪伴。再加上運動員球場上展現(xiàn)的颯爽英姿，無不讓人們享受精神的愉悅，但他們卻忘了熬夜的危害。熬夜，不僅會給第二天的工作帶來影響，還會危害我們的身體健康，下面給大家闡述熬夜對我們健康的十大危害。

熬夜的危害

1.睡眠不足導(dǎo)致肥胖那些每天睡眠低于7小時的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導(dǎo)致肥胖。

2.睡眠障礙導(dǎo)致進食過量那些患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，蛋白質(zhì)和飽和脂肪的食物。

3. 可能引起糖尿病每夜睡眠少于5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。

4. 容易引起心臟病每夜睡眠少于5小時的婦女心臟病發(fā)作機率比普通人高45%。

5. 血壓會升高睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯(lián)系。睡眠障礙越大，血壓越高。

6. 容易引發(fā)交通事故20%的導(dǎo)致嚴(yán)重傷亡的交通事故與司機睡眠不足有關(guān)。

7. 年老者容易跌倒那些睡眠質(zhì)量欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高2-4.5倍。

8. 容易引發(fā)抑郁睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。據(jù)研究顯示，睡眠不足的學(xué)生容易抑郁并且有自卑感。

9. 幼兒容易得行為障礙那些患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發(fā)生行為障礙，如注意力不集中。

10. 死亡機率大增那些每晚睡眠時間少于5小時的人死亡的機率比普通人高15%。

小編呼吁人們最好不要熬夜，特別是女人，因為女人經(jīng)常熬夜會老得特別快，而且對皮膚是很不好，都說美麗的女人是睡出來了，可見良好的睡眠對女人是非常重要的。所以，要想擁有健康的身體，良好的生活習(xí)慣是必不可少的，還等什么，從現(xiàn)在起，跟熬夜說再見。

好文推薦:

辦公室坐久了也會生病>>

魚類有些東西萬萬吃不得>>>

白領(lǐng)男人會養(yǎng)生 運動讓你變完美>>>

汗皰疹與其他六種疾病相鑒別>>>

合理的膳食減少癌癥發(fā)病率>>>

生活夏季養(yǎng)生一多一少：多酸味少冷飲>>>