治療失眠有妙招

　　早晨喝咖啡，是林默予治失眠的竅門之一，在喝咖啡的時(shí)候，關(guān)鍵是打了一個(gè)時(shí)間差。因?yàn)榱帜�予認(rèn)為，喝咖啡會(huì)不會(huì)引起失眠，主要取決于喝咖啡的時(shí)間�？Х戎械目Х纫蛞话銜�(huì)在人體中停留6到10個(gè)小時(shí)，所以林默予就認(rèn)為早上起來喝咖啡的話，就等于提前讓神經(jīng)興奮起來，處在一種興奮的狀態(tài)當(dāng)中，到了晚上該睡覺的時(shí)候，興奮的神經(jīng)就會(huì)疲憊，也就比較容易入睡了。

　　再有一個(gè)就是林默予經(jīng)常會(huì)按摩兩個(gè)穴位來對(duì)付失眠，一個(gè)是位于耳部的神門穴，還有一個(gè)就是位于腳心的涌泉穴。這兩個(gè)穴位都具有抑制中樞神經(jīng)興奮的作用，所以經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位對(duì)治療失眠會(huì)有一定的幫助。

　　黑芝麻與黑頭發(fā)

　　滿頭銀發(fā)是林默予的一個(gè)標(biāo)志。但是最近卻聽說林默予的頭發(fā)在她80歲那年開始變黑了，林默予說，這是她每天吃一些炒熟的黑芝麻的緣故。

　　據(jù)專家說，人的頭發(fā)之所以有黑白變化，跟頭皮毛囊當(dāng)中的黑色素細(xì)胞的活性有關(guān)，當(dāng)黑色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)充足以后，就能為頭發(fā)提供更多的黑色素，而黑芝麻當(dāng)中富含維生素E，這個(gè)維生素E最大的作用就是能提高頭皮毛囊細(xì)胞的活力，保證它的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，所以從這個(gè)角度來看，林默予80多歲能長(zhǎng)出黑頭發(fā)，黑芝麻的確是功不可沒。

　　記憶好也有竅門

　　林默予一口氣能記20多個(gè)電話號(hào)碼，她的記憶力為什么這么好呢？原來林默予每天都吃幾顆白果。

　　但林默予說，白果雖好，也不能夠多吃，她一般每次吃8-10個(gè)，食用前去掉硬殼、外皮和芯芽。

　　這可都是林默予的經(jīng)驗(yàn)之談，早上喝一杯咖啡，下午再吃幾個(gè)白果，每天還堅(jiān)持吃一些炒熟了的黑芝麻，林默予對(duì)抗衰老的方法就這么簡(jiǎn)單，然而效果卻是有目共睹的。