懸身運(yùn)動(dòng)防衰老
如果因?yàn)閮杀蹮o(wú)力，兩腳不能完全離地，將兩腳后跟提起來(lái)，用兩腳尖著地也可。此方法每天鍛煉2~3次，每次2~5分鐘，要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能有效果。
懸身運(yùn)動(dòng)能使全身的肌肉得到牽伸，減輕腰部的承受壓力，避免了肌肉萎縮和骨質(zhì)增生等一系列身體老化現(xiàn)象，對(duì)預(yù)防和治療中老年人最容易發(fā)生的肩周炎、腰背酸痛、駝背、脊柱側(cè)彎等都有良好的功效。
懸身運(yùn)動(dòng)能使全身的肌肉得到牽伸，減輕腰部的承受壓力，避免了肌肉萎縮和骨質(zhì)增生等一系列身體老化現(xiàn)象，對(duì)預(yù)防和治療中老年人最容易發(fā)生的肩周炎、腰背酸痛、駝背、脊柱側(cè)彎等都有良好的功效。
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