一是“說三”，即“三戒”論。孔子曰：“少年之時(shí)，血?dú)馕炊�，戒之在�?及其壯也，血?dú)夥絼�，戒之在�?及其老也，血?dú)饧人ィ�戒之在得�?rdquo;其中“老而戒得”的觀點(diǎn)尤其值得老年人深思。“得”者，“獲取、占有”利益之意也。老年人歷經(jīng)滄桑，深悟“生不帶來，死不帶去，人生只是一個(gè)過程”的道理，更應(yīng)珍惜健康。

　　二是“道四”。其一是指我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家創(chuàng)立的以模仿虎、鹿、熊、猿四種動(dòng)物作為強(qiáng)身健體的肢體活動(dòng)，這是古代人們進(jìn)行體育鍛煉的一種原始方法，是當(dāng)今拳術(shù)、體操運(yùn)動(dòng)發(fā)展演變的雛形。華陀說，人體“動(dòng)則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶中樞之不朽也”，他將運(yùn)動(dòng)放在養(yǎng)生的首位。其二是指中醫(yī)學(xué)的“四損”之說，即“肝勞神損、脾勞食損、肺勞氣損、腎勞精損”。告誡人們?cè)诠ぷ魃�活中要講“和諧”二字，要有規(guī)律和節(jié)奏。同時(shí)，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，注意勞逸結(jié)合，這樣才能達(dá)到修身養(yǎng)性、延年益壽之目的。