其實，睡眠也和大腦一樣.有很多我們所不知道的奧秘.眾多專家致力于研究睡眠的構(gòu)成;睡眠困難癥狀，以及睡眠的真正目的等等。結(jié)論是：睡眠是為了休息……的確是這樣的，但又不僅僅是這些……

　　我們?yōu)槟惚樵L國內(nèi)外專家，一網(wǎng)打盡有關(guān)睡眠的最新發(fā)現(xiàn)。愿你從此能睡得像嬰兒一樣香甜。

　　1睡眠促進免疫系統(tǒng)的健康

　　有規(guī)律的生活起居，對于一個人的健康有著許多的積極作用。缺乏睡眠容易引起感冒或癌癥.聽上去像危言聳聽.但事實上的確如此。

　　2睡眠會使你積極樂觀

　　莫名其妙地缺乏幽默感?你肯定是沒有休息好!那些保持正常睡眠的人總是富有幽默感，對生活總是很樂觀;而那些經(jīng)常失眠的人就會經(jīng)常覺得心煩意亂、消沉，更容易為一些瑣事而生氣。

　　3睡個好覺 人更聰明

　　實驗證明，當(dāng)一個人學(xué)習(xí)一樣新技能時，其表現(xiàn)跟睡眠有很大的關(guān)聯(lián)。如果睡眠不過6個小時，一般學(xué)習(xí)能力會減弱。如果睡眠超過6小時，甚至是8小時，學(xué)習(xí)能力大為增強，事半功倍。 

　　這是絕對錯誤的I如果我們的大腦能夠在睡眠時處理分析已經(jīng)獲得的信息，它可絕不能再記住那些從外界來的東西了：它的接收能力已經(jīng)差不多到了極限了

　　這有可能，但是也許會有點小麻煩。如果在上床睡覺之前，你的腦子里裝了太多的復(fù)雜想法，你就有可能夜不能寐.因為你的大腦里跟“開了鍋”一樣熱鬧

　　4睡眠有助于保持身材

　　在睡覺的過程中減肥，這并不是夢!

　　在睡覺的過程中，我們的身體里會分泌眾多激素，其中由腦垂體產(chǎn)生的生長激素是讓兒童成長的重要因素。對于成年人，這種生長激素卻有著其他不可忽視的作用：它會參與到我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物的新陳代謝過程.也就是說會消耗及使用這些人體內(nèi)部的營養(yǎng)物質(zhì)。更詳細地說，生長激素能使我們的身體健康地“管理”自己。

　　5睡眠使你精力充沛

　　為什么早上起來你會精力充沛，充滿活力?而相反地，當(dāng)我們在半夜兩點被喚醒時卻總覺得睡不醒?

　　專家說法：越早入睡，正相睡眠階段就越早過渡到異相睡眠階段，也就是做夢的階段，達到身體和精神兩方面休息的作用。這樣當(dāng)你第二天早上睡醒時，就會感覺很有體力很有精神。相反地，如果睡眠被打擾中斷.你就很難在第二天早上精力充沛地上班去了。

　　6睡眠會解除疲勞感

　　如果你在盡情爬了一天山以后，沒有睡好或沒有睡夠，第二天早上起來肯定會全身乏力，四肢酸痛無力。而相反地，如果做了一晚美夢，睡了個好覺的話，肌肉酸痛這樣的糟糕事肯定不會找上你的! 

　　7睡眠是女人最好的化妝品

　　如果看到身邊哪個MM皮膚好，氣色好，不用問就知道這是一個沒有被失眠困擾的睡美人。

　　連美容專家都不得不承認：睡眠是女人最好的化妝品

　　8睡眠能讓你減輕壓力

　　在夢里你像超人一樣在摩天大樓之間飛行;和漫畫書里的英雄們?nèi)送�作�?zhàn)，和心儀的電影明星做愛，和已經(jīng)逝去的朋友重逢……

　　夢有用嗎?如果有，那又是什么，夢境能使得我們躲開沉重的現(xiàn)實生活，逃避到一個更理想的世界，也能擺脫沮喪和挫折。

　　專家說法，做夢能使人逃避現(xiàn)精神病，擁有感受幻學(xué)的時刻，也可以自我發(fā)泄，緩解心理壓力�？傊�是那些難以想像的但睡醒后卻又全然忘卻的事。 


　　12個催眠小偏方

　　現(xiàn)代人工作量越來越多.加之電視的普及和互聯(lián)網(wǎng)的使用，人們的睡眠時間不斷被擠占。有資料顯示，世界上有35%的人很難入睡，或者入睡后睡眠質(zhì)量較低。

　　我們幫你搜尋了幾種睡個好覺的小偏方，或許可以讓你多睡會兒。

　　1一張好床二一個好的睡眠，這一點“地球人都知道”。

　　2.來杯熱飲吧I牛奶和香草茶有放松情緒的妙用。

　　3.泡個香熏溫水浴，放松僵硬的肌肉，讓身體松松軟軟地迎接同樣松軟的床巴!

　　4睡前看看休閑小說或雜志，難懂的專業(yè)書籍也可以，助你提早夢周公。

　　5.聽聽輕柔的音樂，讓你早點兒墜入夢鄉(xiāng)。

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　　6.使用兩個枕頭，上軟下硬，上面的軟枕，可確保睡眠的舒適度，下方的硬枕，能使脖子得到足夠的支撐力。

　　7.臥房內(nèi)空氣的流通，有助于呼吸順暢，就算天冷，也別忘了開點兒窗，讓清涼的空氣進來跳跳舞!

　　8.把床單蓋在嘴上，但要把鼻子露出 來。這樣的話，你就會多少吸進些你自己呼出的二氧化碳，這可是絕好的 “天然 安眠藥”。

　　9.選擇一個舒適的睡覺姿勢背和身體 其他部分略微向右偏些，手臂自然伸直，腳略微打開。

　　10.裸睡。如果你有些害羞 的話，那就穿上一件寬大柔 軟的T-shirt。

　　11.打哈欠也有助 于及早入睡。

　　12.關(guān)掉臥室所有的燈。