心理調(diào)適：

　　莎士比亞說得好，當(dāng)我們緊抓著自己的舊有形象或別人的期待不放時，結(jié)果通常不是正向的。離婚可以視作磨練，一個男人真正的成熟，必須經(jīng)歷一次像樣的失敗、一次艱難痛苦的選擇。同時心存感激，更適合你的那個“她”，一定還在什么地方等著你，前一個她的離去既使你積累了重要的經(jīng)驗，又使你多了一次重新選擇的機會。不論從哪個意義上講，你都該心存感激。

　　現(xiàn)在離婚，就會覺得仿佛失去了自己的一部分。但確切的講，就是要失去這一部分，把自己從原先的承諾中解放，而不是被它羈絆。能沖刷一切感情苦惱的除了眼淚就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。

　　情緒疏導(dǎo)：

　　1、一周最少要有5天保持40—60分鐘的體育鍛煉，到身體達到出汗?fàn)顟B(tài)為止。因為運動后腦內(nèi)會釋放一種化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)對人體會產(chǎn)生放松和鎮(zhèn)靜作用。

　　2、重拾往日的興趣，適時的消遣娛樂，聽音樂會。當(dāng)心情疲乏之時可聽維伐爾地的大提琴協(xié)奏曲《四季》中的《春》，德彪西的管弦樂組曲《大�！�;當(dāng)心情不安時可聽斯拉夫斯德的舞劇組曲《火鳥》第一樂章：當(dāng)心情憂郁時，可聽莫扎特的《第40交響曲》(b小調(diào))，格什文的《藍色狂想曲》第二部分;要想催眠可聽莫扎特的《搖籃曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢》。另外，練習(xí)瑜伽，利用冥想進行放松也是很好的方法。

　　3、如果對金錢、財富之類心存過高欲望，會使大腦神經(jīng)長期緊張，正常的心腦運動加快，產(chǎn)生一種與正常生理機能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，就會傷腦、傷心神、傷體。在我們追求的成功與名譽，權(quán)力與財富，安全與滿足背后，如果滿懷愛心和同情心，更具智慧和寬容，善于關(guān)心和體貼家庭中每一個成員，就可以過一種富有意義并能影響家庭成員的生活，就是活出心靈的特質(zhì)--自由、安全、放松、滿足感、愛和喜悅。

　　飲食調(diào)節(jié)：

　　早餐：牛奶、麥片再加一點水果。

　　午餐、晚餐：各一碗米飯，共500克深色蔬菜，肉類以魚為主，蛋和豆制品，水果一天半斤甚至更多，橘子、香蕉為主。

　　對于工作忙碌的中年男士來說，早餐在一日三餐中是唯一可以自己控制的，所以一定要吃好。每天還可以輪流吃一種含有維生素A和D的復(fù)合維生素與B族維生素，另外補充有延緩衰老作用的保健食品。每次量要少，常規(guī)規(guī)格一片就夠，貴在堅持。