炎夏來臨是高血壓病情加重或出現(xiàn)并發(fā)癥較多的季節(jié)，對多例老年高血壓患者進行多年的跟蹤調查發(fā)現(xiàn)，60％的死亡病例發(fā)生在炎熱的夏天。這一情況提醒高血壓患者，要注意生活起居的保養(yǎng)，增強自我保健意識，以平安度過盛夏。
　　夏天，氣溫較高，日長夜短，常使老人睡眠不足，這將影響血壓的穩(wěn)定，故有高血壓病的病人在夏天應創(chuàng)造溫度適宜而幽靜的休息環(huán)境，除夜間有足夠的睡眠時間外，每天還可午睡1小時左右，這將有利于保持血壓的穩(wěn)定。

　　夏天，溫度較高，出汗較多，可使血液濃縮。血液的黏稠度增高，出現(xiàn)血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及腦血栓形成等嚴重疾病，因此，高血壓病人要主動飲水，不可待口渴才飲水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。

　　夏天，高血壓病病人的飲食應以清淡為宜，適當增加富含鉀、鎂的食物，如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因鉀和鎂既可保護心血管，又可促進鈉的排泄，有利于保持血壓穩(wěn)定。夏天，高血壓病病人的健身鍛煉，仍可適當進行，但應避免在高溫、高濕和通風不良的環(huán)境下進行。值得注意的是，一定要適度，不可盲目加大運動量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調節(jié)中樞，誘發(fā)血壓猛增，甚至危及生命。