遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到陳擁走來，只覺得紅光滿面，精神煥發(fā)，所以推想他一定擅長(zhǎng)日常保養(yǎng)。今年43歲的他，心得很簡(jiǎn)單，就是順應(yīng)自然，并及時(shí)根據(jù)季節(jié)、體質(zhì)調(diào)節(jié)。

　　飲食有度 起居有常

　　作為一名醫(yī)生，陳擁很少生病，感冒等小毛小病也不太有，他推測(cè)自己經(jīng)常接觸病人，體內(nèi)已產(chǎn)生了某種抗體，但飲食有節(jié)、起居有常也是非常重要的。
　　平時(shí)飲食上要清淡點(diǎn)，不暴飲暴食，過多使用“肥甘”的食物，如大魚大肉等高脂肪、高熱量食品，體內(nèi)容易產(chǎn)生痰濕郁結(jié)，久而久之引發(fā)器質(zhì)性病變，這是陳擁的飲食原則，所以他的一日三餐都很平淡。

　　他有嚴(yán)格的作息規(guī)律，有人喜歡通宵玩樂，結(jié)果一會(huì)兒休息很好，一會(huì)兒休息不好，他指出，這樣的生活方式最容易傷及*的精氣神，如能注意平時(shí)保養(yǎng)，就能充分保護(hù)體內(nèi)的正氣，尤其是上了點(diǎn)歲數(shù)的人，更要注意。

　　此外，應(yīng)有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使氣血運(yùn)行正常，這樣*能具備自我調(diào)節(jié)功能，小病小災(zāi)也不會(huì)倒下。平時(shí)，陳擁有空就會(huì)去打上一套太極拳，多走路少坐車。類似的適度運(yùn)動(dòng)，他建議年輕人可以選擇羽毛球、乒乓球等。


　　工作再累 心情要好

　　心情愉快是非常重要的。做醫(yī)生難免會(huì)遇到工作繁忙的時(shí)候，陳擁的想法是“這是我的工作，所以無論多苦，也應(yīng)該堅(jiān)持”。越累越要保持良好心態(tài)，他強(qiáng)調(diào)，否則看到很多病人就產(chǎn)生厭惡情緒，首先會(huì)對(duì)自己的健康造成危害，而病人看到醫(yī)生虎著臉，也會(huì)產(chǎn)生聯(lián)動(dòng)的不愉快反應(yīng)。心態(tài)好就不容易生病，他說。

　　春夏養(yǎng)陽 秋冬養(yǎng)陰

　　逢年過節(jié)大街上就會(huì)有許多人提著大包小包的保健品給老人送禮，這是陳擁最反對(duì)的一點(diǎn)。他說，如果沒有懂得養(yǎng)生之道的醫(yī)生指導(dǎo)，保健品怎么可以亂服？例如陽虛體質(zhì)的人，根本就不適合吃西洋參、龜鱉丸、純蛇粉等。隨便亂吃，保健品也會(huì)變成“毒藥”。

　　陳擁自己非常注意根據(jù)季節(jié)來調(diào)補(bǔ)身體。春夏養(yǎng)陽，在夏季可借助大自然的陽氣來解決體內(nèi)陰寒導(dǎo)致的疾病，用于改善陽虛體質(zhì)，同樣的道理，秋冬利于養(yǎng)陰，用于改善陰虛體質(zhì)。陽虛者往往會(huì)有怕冷、膽小、反復(fù)呼吸道感染、大便拉稀、性功能減退、腳跟疼痛、膝蓋發(fā)冷酸痛等癥狀，舌苔偏淡，舌體偏胖，邊緣有齒印，這類人群適宜在三伏天治療如哮喘等陰寒疾病。而午后容易面部潮紅、手腳心發(fā)熱、心火煩熱、大便便秘、口腔常有潰瘍、上火等癥狀的人，則屬于陰虛火旺，平時(shí)可以用六味地黃丸、杞菊地黃丸、制柏地黃丸等幫助保養(yǎng)，到冬季，則不妨嘗試冬令進(jìn)補(bǔ)。


　　“不治已病治未病”，陳擁表示，平時(shí)感覺有點(diǎn)不舒服，他會(huì)及時(shí)根據(jù)自己的體質(zhì)用中藥或食物進(jìn)行調(diào)節(jié)。例如感冒，如果是陽虛體質(zhì)，就喝點(diǎn)姜茶，如果是陰虛體質(zhì)、火氣大，則飲用菊花茶、金銀花茶等，把小毛小病扼殺于萌芽狀態(tài)。