深秋，氣候多變，容易引起舊病復(fù)發(fā)，特別是中老年人，生理機(jī)能逐漸老化，導(dǎo)致肝血流量減少，肝臟的代謝和解毒能力下降，因機(jī)體免疫力較差，極易遭受外邪侵襲。因此中老年人在日常生活中，尤須重視保護(hù)肝臟，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。
　　1.要注意預(yù)防肝炎

　　要謹(jǐn)防感染病毒性肝炎。最好不到街頭流動(dòng)攤點(diǎn)理發(fā)剃須或拔牙，少用或不用血液制品，平時(shí)要講究個(gè)人衛(wèi)生等。2.要注意飲食營(yíng)養(yǎng)

　　中老年人宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少吃動(dòng)物脂肪，避免食用發(fā)霉變質(zhì)食品。最好禁煙少酒。平時(shí)應(yīng)做到按時(shí)用餐，切勿過(guò)飽。對(duì)于消化功能較差者，可采取少食多餐的方法，增強(qiáng)食欲，以保證攝取各種營(yíng)養(yǎng)。


　　3.要注意生活規(guī)律

　　做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加力所能及的文體活動(dòng)。情緒樂(lè)觀，不生悶氣，忌孤獨(dú)抑郁及飯后久坐不動(dòng)。每天應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等適度運(yùn)動(dòng)。通過(guò)有氧鍛煉，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，提高肝臟抗病能力。

　　4.要注意合理用藥

　　一般來(lái)說(shuō)，中老年人�；加心撤N慢性疾病，如用藥不當(dāng)，容易對(duì)肝臟造成損害。據(jù)觀察，通常引起藥物性肝損害的藥品主要有下列幾種：抗生素類(lèi)、解熱鎮(zhèn)痛類(lèi)、抗結(jié)核類(lèi)、激素等。因此，中老年人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，必要時(shí)定期查肝功能。