中年人在緊張工作的間隙，抽出幾分鐘的時間去活動活動手，不僅能消除疲勞、益智健腦，還可防病延年。
　　中醫(yī)的經(jīng)絡理論認為，手指是手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)的起止點，手的三陰三陽經(jīng)在手指銜接，貫穿了陰陽六經(jīng)經(jīng)脈。
　　經(jīng)脈內(nèi)屬于臟腑，外絡于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體，并借以行氣血，營陰陽，使人體各部分的功能活動得以保持協(xié)調(diào)和相對平衡。所以，加強手部運動可以促進全身氣血循環(huán)，有利于機體保持健康。同時，經(jīng)�；顒邮诌�可以提高智能，這是由于手在人體大腦皮質(zhì)的功能定位中所占的面積最大，注重加強手的鍛煉，可以通過神經(jīng)的傳導和刺激，使支配手的神經(jīng)細胞日益發(fā)達，從而達到健腦益智、延緩大腦老化的作用。
　　活動手的方法其實很簡單，也沒有一定之規(guī)。您可以借助于健身球，通過健身球在手中不停地轉(zhuǎn)動來刺激手部的經(jīng)絡和穴位，起到通經(jīng)活絡、消除疲勞、益智健體的效果。您也可以將手指彎曲、握拳，然后將拳頭從小拇指依次快速有力地張開，全張開后用力伸直手指，再握拳，前后左右活動手腕，兩手可同時反復進行。