乒乓球是一項適于老人健身的有氧運動，深受老年人的喜愛。它能促進機體不同肢體的保健效應，使體內(nèi)各系統(tǒng)組織和器官在運動中達到加速血流，促進代謝，舒筋活絡的健身作用。
　　乒乓球在持續(xù)動態(tài)中可以充分發(fā)揮健腦功效。單打時，乒乓球在回合球中，既要擊出上旋、下旋、側旋、轉與不轉的戰(zhàn)術球，又須迅速識別來球的性能，及時亮出應變對策，故在反復回合球中，能提高大腦的判斷和反應能力，可以防治腦力不濟，思維遲鈍的保健功能；雙打時，有同伴的協(xié)調(diào)配合，完成這些協(xié)調(diào)動作，需要神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，從而可增強神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。同時，鍛煉老人腦力的快速反應、時間和空間感覺，發(fā)展觀察、判斷能力以及動作的準確性和協(xié)調(diào)性，均可促進腦功能的發(fā)展。