看了這個題目，你會問，人老了竟還要自找苦吃？是的。老作家姚雪垠早說過：“要與衰老做斗爭，首先要去掉一個懶字，自找苦吃。”能有啥苦吃呢？在日常生活中，做到“四不”就很可貴。

不讓手閑多勞動

西安東木頭市街一位年逾八旬的離休干部，天天打掃院子，別人勸他不要勞動，他卻說：“動手動腳就把病魔嚇跑了!”勞動不僅能活動筋骨，還能用汗水沖刷煩惱。

不坐汽車騎自行車

騎自行車除能為環(huán)保做貢獻(xiàn)外，還能強(qiáng)身健體。騎車之風(fēng)早就吹遍世界各地，荷蘭的總理就常騎車上班。當(dāng)然，老人騎車要量力而行，注意人身安全。

不靠車子靠雙腳 “最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行。”老年人腿腳不動，就會老化。因而要多走路，以步代車，這樣會越走身板越硬朗。在散步過程中，也可以修身養(yǎng)性，觀察周圍環(huán)境的變化，在人群中就不孤獨了。

不坐電梯爬樓梯 爬樓梯雖吃苦用力，但手臂和腿腳活動幅度大，參與運動的肌肉多，是一項集走、跑、跳、跨之長處的全身運動。雖然坐電梯舒服，但不如爬樓梯有益健康。