跳舞是一種有益健康的運(yùn)動(dòng)。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點(diǎn)，注意以下幾個(gè)特殊問題。

不宜到人多擁擠的地方跳舞 老年人應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場，擁擠之處少去或不去為好。

不宜跳過于劇烈的舞 老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病

不要穿硬底鞋 舞場地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織

不要飽腹起舞 老年人消化機(jī)能差，飽腹跳舞會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

切忌酒后起舞 酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴(kuò)張，還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦血管意外

病情不穩(wěn)切勿跳舞 心血管疾病患者在病情未得到控制時(shí)，跳舞易導(dǎo)致血壓升高、發(fā)生心肌梗死、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀；患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折。

跳舞后應(yīng)注意保暖 跳舞會(huì)使身體出汗，所以，老年人在早、晚跳舞時(shí)，不要穿太多的衣服，跳舞后應(yīng)披上外衣，以防感冒引發(fā)其他疾病。也不要喝冷飲，以免因低溫的刺激引發(fā)呼吸道疾病
身體不適時(shí)切莫跳舞 的老年舞友，已經(jīng)患了感冒，身體不舒服，還要堅(jiān)持跳舞，誤以為跳舞出汗可以緩解感冒癥狀，其實(shí)恰恰相反。患感冒后，應(yīng)多喝水，多休息，這樣才有利于恢復(fù)健康。