有人說，人有三個年齡。即身體年齡、心理年齡和腸道年齡。心理年齡和腸道年齡直接影響到人的外觀，有的人之所以看起來很年輕，是因?yàn)樗�有一個年輕的腸道和寬容而善良的心靈。

心理年齡的影響我們都知道。腸道年齡的影響可能有的朋友還比較陌生。腸道其實(shí)也和樹木一樣是有年輪的。腸道的年輪就是益生菌占細(xì)菌的比率。人在嬰幼兒時期腸道內(nèi)的益生菌占細(xì)菌總量可高達(dá)98%，青少年時期也有40%左右，中年時期則下降到10%，人到65歲之后，如果沒有補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)的話，益生菌比率就不到5%了，不同的菌群比率，就意味著不同的腸道年齡。腸道中益生菌在逐漸減少。腸道越來越”老”，這和我們年齡逐漸增高是同步的。我們可以反過來想，如果益生菌多，人會不會年輕呢

答案是肯定的。原來腸道中的這些益生菌能夠激活身體細(xì)胞內(nèi)的多種抗氧化酶類，如超氧化物歧化酶（SOD）等的作用，促使抗氧化物的產(chǎn)生，減少自由基對各器官的損傷。延緩了組織的老化同時。腸道中的益生菌如嗜酸性乳酸桿菌能通過抑制腐敗菌的繁殖，來減少有毒物質(zhì)的產(chǎn)生和吸收。保護(hù)肝臟等臟器功能的正常發(fā)揮，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使皮膚保持健康的狀態(tài)，延緩衰老的進(jìn)程。

人體要是缺乏益生菌，身體排便就會出現(xiàn)異常。體內(nèi)毒素就會因停留過久而被重新吸收。進(jìn)而對心、腦、肝、腎等重要器官造成損傷，引發(fā)多種癥狀，最明顯的表現(xiàn)就是臉色變得蠟黃、腹部突出，有的人還會出現(xiàn)精力下降、情緒煩躁等心理變化，加速衰老的進(jìn)程。

作為人體最大的微生態(tài)環(huán)境，腸道的健康與否，直接關(guān)系到人的生活質(zhì)量與壽命，因此保持腸道內(nèi)益生菌的比率就顯得格外重要了，最好而又直接的辦法就是隨著年齡的增加補(bǔ)充益生菌和益生元（低聚果糖）。腸道益生菌如嗜酸性乳酸桿菌，它可以與腸黏膜上皮細(xì)胞緊密結(jié)合，在腸道內(nèi)形成天然生物屏障同時其在代謝過程中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可以抑制革蘭陰性腐敗菌，使其不能定植、繁殖和存活，從而使內(nèi)毒素生成和吸收減少，血中內(nèi)毒素水平下降，調(diào)節(jié)了微生態(tài)環(huán)境。

歲月雖然不饒人，但腸道的年齡應(yīng)用現(xiàn)代技術(shù)卻是可以控制的。如果您善于養(yǎng)生，能讓體內(nèi)保留更多的益生菌，就可以使自己的腸道的年齡發(fā)生逆轉(zhuǎn)，從而變得更年輕。