男人是一家的頂梁柱，但一過(guò)40，很多“頂梁柱”都感覺(jué)很費(fèi)勁，精力大不如從前了。甚至很多中年男性上班族還會(huì)覺(jué)得腰酸背痛、神經(jīng)衰弱、食欲不振，特別是晚上加班之后，白天再怎么補(bǔ)覺(jué)也補(bǔ)不回來(lái)。精力一不好了，就經(jīng)常坐在辦公室發(fā)呆，體質(zhì)明顯感覺(jué)下降，去醫(yī)院檢查又沒(méi)有什么大毛病。這到底是什么問(wèn)題呢？

　　對(duì)于中年男人來(lái)說(shuō)，只會(huì)工作不會(huì)休息，身心必然會(huì)疲憊不堪。中年男性的“過(guò)勞死”就很多見，慢性疲勞綜合征也經(jīng)常發(fā)生在中年男性身上。重慶大坪三院的楊國(guó)漢教授介紹說(shuō)：現(xiàn)在由于社會(huì)生活緊張，節(jié)奏加快，不管是年輕人或中年人工作生活壓力都非常大，長(zhǎng)期緊張、壓抑或超負(fù)荷工作，都是造成精力疲憊的主要原因。加上人到中年以后，腎中精血逐漸虧虛，長(zhǎng)期腎虛也會(huì)導(dǎo)致人精力下降，致使免疫力降低。時(shí)間長(zhǎng)了，我們的精力就會(huì)“透支”，導(dǎo)致我們的身體處于“亞健康”的狀態(tài)，各種各樣的疾病也會(huì)接踵而來(lái)。所以，大部分人在40歲左右容易患大病也就是這個(gè)道理。

　　及時(shí)補(bǔ)腎，等于為人體這盞“燈”及時(shí)地補(bǔ)充了“油”，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。從中醫(yī)的角度來(lái)講，精力不濟(jì)主要是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致身體機(jī)能衰退引起的。對(duì)于精力過(guò)度透支或經(jīng)常超負(fù)荷工作的中年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，每周至少兩次體育鍛煉，如游泳、跳繩、打球、爬山等，每?jī)芍苤辽儆幸淮螒敉饣蚺笥丫蹠?huì)活動(dòng)，每月至少參與一次文體娛樂(lè)活動(dòng)，如聽現(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)會(huì)和演唱會(huì)、看現(xiàn)場(chǎng)體育比賽、看美術(shù)展覽、唱卡拉OK或到大山里去吼叫，每年至少有一次外出旅游等，讓精神放松。有人可能會(huì)說(shuō)工作太忙走不開，其實(shí)時(shí)間是可以擠出來(lái)的。就是去玩了，天也不會(huì)因?yàn)橐粋�(gè)人不在而塌下來(lái)的。

　　保護(hù)腎氣還有三點(diǎn)要領(lǐng)：注意適度的運(yùn)動(dòng)、性生活和睡眠。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

　　其實(shí)，我們常吃的很多食品中也有補(bǔ)腎的功能，比如牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處，核桃還有潤(rùn)肺的作用。當(dāng)然，如果確診是腎虛，就需要藥補(bǔ)了，這時(shí)可以適當(dāng)選用具有補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)免疫雙重功能的補(bǔ)腎益壽膠囊來(lái)進(jìn)行調(diào)理。太極補(bǔ)腎益壽膠囊是專門針對(duì)中老年的生理特點(diǎn)研制的，它不僅能夠溫補(bǔ)腎陰，平補(bǔ)腎陽(yáng)，調(diào)節(jié)腎陰陽(yáng)平衡，還能調(diào)整心、肝、脾、肺、腎五臟功能，達(dá)到增強(qiáng)免疫的功效。長(zhǎng)期服用還能起到延緩衰老的作用。很多中老年服用后，短期內(nèi)就能感覺(jué)到夜尿頻多、失眠乏力、腰膝酸軟等腎虛癥狀得到明顯改善，每天精力都非常充沛；堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后，抵抗力增強(qiáng)了，一年到頭都難得感冒，人也越活越年輕。