人到老年，做到大便通、小便通、汗腺通，即“三通”，對身體健康有很大好處。

　　有資料證明，大便通暢，血中膽固醇、肌酸等有害物質(zhì)能被迅速削減，對高血壓、心臟病及關(guān)節(jié)炎等疾病均有好處。大便在體內(nèi)多滯留一分鐘，毒素就多毒害機(jī)體一分鐘。

　　多飲水、保持小便暢通可以達(dá)到三個(gè)目的：一是可以使身體內(nèi)的毒素通過小便排出體外；二是有充足的水分稀釋血液，預(yù)防中風(fēng)；三是軟化大便。

　　我國自古就有出汗養(yǎng)生治病之說，如喝粥出汗、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗、熱水燙腳發(fā)汗等。出汗可以通經(jīng)活絡(luò)、疏通血脈；出汗可以清洗毛孔，排出體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)和其他有毒物質(zhì)及廢物；出汗還有調(diào)節(jié)體溫和保護(hù)皮膚的重要作用。最近科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，在每個(gè)汗腺內(nèi)均存在免疫球蛋白A，這種物質(zhì)能阻止外界細(xì)菌和病毒從汗腺進(jìn)入人體，再通過出汗來個(gè)“大清洗”，有害物質(zhì)自然會(huì)被“驅(qū)逐出境”。