因?yàn)槔夏耆说纳眢w可是容易會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，而這么一些問(wèn)題的出現(xiàn)都是因?yàn)槿鄙倌骋恍┬以�素而引發(fā)的，所以要懂得及時(shí)給老人補(bǔ)充。而說(shuō)到補(bǔ)充元素時(shí)，鐵就是老人首要注意補(bǔ)充的元素。那么，說(shuō)到鐵的補(bǔ)充時(shí)，老年人應(yīng)該要如何進(jìn)行補(bǔ)充呢?

日常的合理膳食完全可以滿足人體對(duì)鐵的需要，如果不是因?yàn)槿辫F導(dǎo)致的貧血，不要盲目補(bǔ)鐵。

如誤服大量硫酸亞鐵，或食用鐵器煮的海棠、山里紅等酸性食品，可能導(dǎo)致急性鐵負(fù)荷過(guò)重;如長(zhǎng)期給非缺鐵性貧血患者補(bǔ)充鐵劑或高鐵飲食，則會(huì)出現(xiàn)慢性鐵負(fù)荷過(guò)重。即便是缺鐵性貧血患者，補(bǔ)鐵也要適可而止，并不是補(bǔ)得越多越好。否則會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉、昏迷等急性鐵中毒癥狀，嚴(yán)重者會(huì)致人休克、死亡。

雖然貧血患者中缺鐵性貧血者占多數(shù)，但除此以外，還有巨幼細(xì)胞貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血等，如果不論貧血原因就盲目補(bǔ)鐵，不僅不利于病情改善，還能危害身體健康。 據(jù)了解，成年人一般每日從食物中攝取鐵量為10～15毫克。

老年人因消化功能減退，可能會(huì)影響對(duì)食物中鐵量的吸收。另外，患有各種消化道疾病，如胃十二指腸潰瘍、慢性胃炎、腸道腫瘤等疾病，同樣易使鐵的吸收減少，進(jìn)而出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀。不過(guò)，對(duì)于非缺鐵因素引起的貧血，沒(méi)有必要大量補(bǔ)鐵。

人體內(nèi)鐵的代謝處于平衡狀態(tài)，從食物中攝取的鐵與丟失的鐵保持動(dòng)態(tài)平衡。成人需要的鐵，約95%來(lái)自衰老的紅細(xì)胞釋放出的血紅素鐵，僅5%來(lái)自于食物，每天從食物中攝取的鐵，足夠補(bǔ)償所喪失的少量的鐵。