中醫(yī)把機體一切正常水液總稱為津液，一般情況下，成人每天需要2000--3000毫升水，體力活動越強、出汗越多，則對水的需要量就越大。飲水不及時，機體缺水會帶來很多毛病。

一般情況下，成人每天需要2000--3000毫升水，體力活動越強、出汗越多，則對水的需要量就越大。飲水不及時，機體缺水會帶來很多毛病。今天中醫(yī)教白領(lǐng)在辦公室里如何喝水養(yǎng)生。

中醫(yī)把機體一切正常水液總稱為津液。

津液虧虛，可表現(xiàn)為干渴、眼目干澀、咽干口燥、皮膚干皺、小便短少、大便秘結(jié)。中醫(yī)的陰虛證還會出現(xiàn)五心煩熱、潮熱盜汗、兩顴發(fā)紅、舌紅少苔等，都是水液代謝不足的表現(xiàn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也強調(diào)應(yīng)及時糾正機體水分不足或脫水。人體血液中90%是水分，如水分不足，血液濃縮，則會容易發(fā)生血栓，增加發(fā)生心肌梗死和腦血栓的危險。血液黏度加大，形成淤血，也會增加瘤栓，促進(jìn)惡性腫瘤的血行轉(zhuǎn)移，增加免疫逃避現(xiàn)象，影響化療和放療治療腫瘤的效果。所以有人提議高血黏度者晨起一杯水，要養(yǎng)成習(xí)慣，還可糾正便秘。此外，痛風(fēng)患者平時要更多飲水以排除血液中嘌呤類物質(zhì)食管憩室、食管炎患者常飲水可以清洗食道，減少炎性刺激泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者多飲水有益于結(jié)石的溶解和預(yù)防感冒或發(fā)燒者多飲水有利于感冒的恢復(fù)和降低體溫。

不要等到口渴時再喝水，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成及時、適時飲水的習(xí)慣。年老者常可見皮膚干燥、尿黃便秘，甚至還發(fā)生“干燥綜合征"等機體缺水現(xiàn)象，但是由于神經(jīng)反射的遲鈍，口渴的信號遲遲不會引起飲水的感覺，往往缺水也不知飲水，還有時口渴卻不想喝水，中醫(yī)稱"渴不欲飲"，均對身體不利，所以不渴也常喝點水對老年人尤為重要。

腫瘤患者引起身體缺水的現(xiàn)象較多，淤血證常是腫瘤患者的普遍現(xiàn)象，血液黏度大，應(yīng)及時補充水分。一些化療藥多具有肝、腎等臟器毒性，應(yīng)增加血容量，減少毒副反應(yīng)。許多中西藥物要從腎臟排泄，需要增加腎臟血液灌流量，這也要多飲水以增加尿量。腫瘤患者丟失水分的機會較多，如惡心嘔吐、腹瀉、脫水劑及利尿劑的應(yīng)用等，都要求"出入量"均衡，有些患者除靜脈給予補充外，也要求多喝水以及時填補缺水的空缺。腫瘤患者有胸水、腹水、下肢水腫、心包積液者通常怕飲水，認(rèn)為水多也會發(fā)生積液。其實，在多數(shù)情況下，惡性積液不是喝出來的，身體就是缺水，病不去除也會積液。只要心腎功能好，喝多了也會及時排出，不會發(fā)生液體潴留。