英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，手的握力大小可顯示一個(gè)人能否長(zhǎng)壽。

科研人員通過(guò)老年人的平衡能力、握力和從坐椅上起立速度快慢等來(lái)預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短。參加研究的人絕大多數(shù)都超過(guò)60歲的老人。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，握力最小的比握力最大的老年人死亡率高出67%;走路最慢的人比走路最快的人死亡率高出近3倍。而那些從坐椅起立最緩慢的老人，比起立速度最快者的死亡率則高出1倍。即使是60歲以下、沒(méi)有任何疾病的人，握力大小也與壽命長(zhǎng)短成正比。

相關(guān)鏈接

鍛煉握力小方法

揉核桃法 就是把兩個(gè)核桃放在手心里，揉來(lái)揉去的，這種方法可以很好地活動(dòng)到每根手指，而且核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個(gè)太極之象，所以也叫做太極球。

十指相敲法 十指相敲法是種很好的鍛煉方法，讓雙手的十指相對(duì)，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對(duì)大腦的養(yǎng)生十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。