如何有效推遲女人更年期?其實，說起來也不難。只要女人這一生按部就班的過好每個階段就是推遲女人更年期的最有效方法。不信請往下看。

首先，推遲女人更年期的方法，輕松生活與工作。

專家提醒，隨著生活壓力和工作負擔的加重，很多女性都出現(xiàn)了更年期提前的情況。所以女性朋友能夠正解緩解壓力，擺脫生活及工作負擔，就是對付更年期的好方法

其次，推遲女人更年期的方法，就是維持正常的體重。

在現(xiàn)在以瘦為美的社會，很多女性盲目減肥，結果導致卵巢功能早衰，更年期提前出現(xiàn)。因此，專家提醒，怎樣推遲女人更年期呢，應注意維持正常的體重，最好保持身材在正常范圍內(nèi)偏胖。女人在正常生活中，要注意攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體儲備一定的脂肪，從而保證雌激素分泌正常。

再次，推遲女人更年期的方法，就是要盡量遠離香煙

研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙多于10支的女性有40%會過早進入更年期。所以，怎樣推遲女人更年期，一定要盡量遠離香煙。除了自己要戒煙之外，還要遠離有人吸煙的環(huán)境，以免被動吸煙而受害。同時，在日常飲食中，最好適當多吃一些大豆及豆制品，有助于推遲更年期的到來。

最后，也是推遲女人更年期的最應注意的方法，正常生育和哺乳

專家指出，那些30歲前生育過子女，哺乳期較長的女人，往往更年期來的較晚。因此，怎樣推遲女人更年期呢，應該盡量保證能夠正常生育和哺乳。一般女人首次懷孕、首次生育年齡越大，更年期到來的就越早;而哺乳期越長，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期則越晚。

以上這些如何能有效推遲女人更年期的方法，是不是都很天然呀!其實，很多病癥不要非要吃要能解決的。俗話說：是藥三分毒。所以在此小編提醒大家，在條件允許的情況下多多了解有利身體健康的小妙招，在日常生活中就保證自我身體健康!