在“媒體健康日”活動(dòng)上，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)主任委員、醫(yī)院婦產(chǎn)科教授提供的信息。

“骨質(zhì)疏松癥患者的骨骼質(zhì)地脆弱，有時(shí)即使受到輕微外力也會(huì)發(fā)生骨折。” 教授說，髖部骨折是骨質(zhì)疏松的最嚴(yán)重后果，患者20%會(huì)在1年內(nèi)因各種并發(fā)癥死亡，死亡率甚至高于乳腺癌，此外50%的患者在隨后的日子里將致殘。此外，更讓人擔(dān)心的是，雖然脊椎骨折在骨質(zhì)疏松癥引起的骨折中更為常見，約占所有骨折的45%，但是還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有引起足夠的重視。大約50%的脊椎骨折患者沒有得到過診斷、治療，有的患者是在多次骨折后才被查出。在沒有接受治療的患者中，有些是因?yàn)榛颊咦陨碇匾暡粔颍�認(rèn)為疼痛躺幾天就好了;有些患者雖因疼痛就診，如果醫(yī)生問診不夠細(xì)，也可能不被發(fā)現(xiàn)。教授提醒，腰背部疼痛、身高減低、駝背畸形、呼吸困難、胃腸道反流及其他消化系統(tǒng)癥狀，都可能是脊椎骨折的預(yù)警信號。

冬天更要防骨質(zhì)疏松

“預(yù)防骨質(zhì)疏松，必須從小抓起。”教授表示，這樣才能獲得更大峰值骨量。除了多曬太陽、多吃含鈣多的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬等外，還要堅(jiān)持戶外鍛煉、戒煙戒酒。“更重要的是，有條件的可定期監(jiān)測骨密度。骨質(zhì)疏松的發(fā)生與年輕時(shí)達(dá)到的峰值骨量有關(guān)，這個(gè)峰值大約出現(xiàn)在30—40歲之間。如果知道峰值骨量，以后每1-2年測1次，提供�？漆t(yī)生對患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)程度進(jìn)行評估。

特別值得提醒的是， 隨著天氣逐漸變冷，預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作更得加起碼來。入冬以來，很多醫(yī)院的骨質(zhì)疏松門診都格外忙碌起來，來問診的病人越來越多。這是因?yàn)�，適當(dāng)?shù)淖贤饩�照射可使皮膚維生素D原轉(zhuǎn)換成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收;另外，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于成骨細(xì)胞活動(dòng)，減緩骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。而冬天氣溫降低，很多老年人怕冷，寧愿在家里靜坐修身也不肯出門曬曬太陽、舒動(dòng)筋骨，導(dǎo)致皮膚維生素D原轉(zhuǎn)換成維生素D減少、破骨活動(dòng)活躍，使鈣的吸收減少，加劇骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

因此，教授建議，千萬不要因?yàn)榕吕涠�窩在家中，應(yīng)更多地享受大自然的“陽光荷爾蒙”。 冬日里，適時(shí)的運(yùn)動(dòng)、曬太陽都可減緩骨量的丟失，還可促進(jìn)鈣鹽吸收以及骨細(xì)胞的活性。建議活動(dòng)時(shí)間以上午9-10時(shí)、下午2-5時(shí)為佳，因?yàn)檫@時(shí)的紫外線A光束可促進(jìn)皮膚維生素D原轉(zhuǎn)換成維生素D，有利于鈣吸收，而且氣溫也不會(huì)太低。但運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意防跌，適時(shí)增加衣物，以免引起骨折或加重疼痛。