有一位六旬的老太太，由于年齡也大了，身體上患了多種疾病，比如說(shuō)貧血、高血壓、高血脂、腰椎間盤(pán)突出等毛病，可是老太太每天堅(jiān)持的暴走10公里，三年多了，再去醫(yī)院檢查，奇跡出現(xiàn)了，身上的啥病都消失了。

三年來(lái)，她風(fēng)雨無(wú)阻，每天堅(jiān)持走10公里，結(jié)果，不但病全“走”沒(méi)了，體重還減了40多斤。張老太家住北侖大碶街道美好家園，面色紅潤(rùn)，說(shuō)話嗓門(mén)很大，看上去只有50歲出頭。她一氣從樓底走到5樓，面不紅氣不喘，輕松得很。老太說(shuō)，四年前自己體重140多斤，血壓、血脂全部超標(biāo)，還有貧血、腰椎間盤(pán)突出等毛病，三天兩頭身體不舒服。

后來(lái)，醫(yī)生建議她每天出去走一走，她就試著走了幾次，沒(méi)想到就走上了癮。“開(kāi)始時(shí)，累了就停下，慢慢的，走的距離越來(lái)越長(zhǎng)，感覺(jué)自己的身子也越來(lái)越輕松。”一年后，她每天暴走兩趟，一趟5公里。到現(xiàn)在，老太已經(jīng)堅(jiān)持了3年多，以前的老毛病全沒(méi)了，心情也開(kāi)朗了很多。“現(xiàn)在減了40多斤。”老太樂(lè)呵呵地說(shuō)。張老太的“暴走”路線圖是這樣的：每天早上5點(diǎn)從小區(qū)出發(fā)，沿北侖區(qū)廬山東路、清城公路行走，每次往返在2小時(shí)左右，總路程約5公里;傍晚5點(diǎn)鐘，吃過(guò)晚飯，照原路線再走一遍。除了臺(tái)風(fēng)、雷雨等惡劣天氣外，老太“雨天撐傘走，晴天頂著太陽(yáng)走”，年三十、大年初一都照走不誤。老太說(shuō)，現(xiàn)在只要幾天不走，反而感覺(jué)身體不舒服。

去年下半年，老太因?yàn)樗�傷了腿，不得不在家休息，結(jié)果沒(méi)幾天以前頭暈的老毛病又犯了，明顯感覺(jué)身子狀態(tài)不如往常了。老太說(shuō)，暴走的秘訣，就是每次一定要走出汗，不出汗沒(méi)有效果。“冬天感覺(jué)特別好，一個(gè)來(lái)回，身上熱呼呼的，別提有多舒坦了。”