現(xiàn)在，很多患有糖尿病的朋友們有時(shí)總是會(huì)喊餓，這也的確是一個(gè)棘手問(wèn)題。肚子餓了，總是需要補(bǔ)充能量的，不然自己也不舒服。下面介紹“三招數(shù)”，可幫助糖友應(yīng)對(duì)饑餓感。

招數(shù)一：糖友要了解饑餓感是糖尿病的一種癥狀，在患者病情控制不好的情況下，饑餓感明顯(與低血糖時(shí)出現(xiàn)的饑餓感不是一回事，可通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)區(qū)分開(kāi))，經(jīng)治療，這種饑餓感會(huì)隨之減輕或消失，所以糖尿病患者一定要樹(shù)立治病信心。

招數(shù)二：糖友控制飲食，應(yīng)循序漸進(jìn)，可每周減少主食100～200克，一般1個(gè)月左右應(yīng)限制到每日300克左右。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)對(duì)減輕饑餓感也有一定幫助，宜多吃低熱量食物，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花等;多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、饅頭(三合面、玉米面制作而成)等。高纖維食物(如麥麩、玉米皮等)可使胃排空延緩，增強(qiáng)耐饑力，宜多吃。此外，苦蕎麥中含有*必需的鋅、鎂、鉻、硒等多種微量元素，其中鉻是參與胰島素代謝的，所以對(duì)糖尿病初期饑餓感明顯的人，可適當(dāng)多吃點(diǎn)。

招數(shù)三：糖友每次進(jìn)餐前先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種，少用油)，以增加飽腹感，然后再進(jìn)正餐。

以上，是專(zhuān)家們征對(duì)三個(gè)秘方有助糖尿病患者消除饑餓感的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。兩餐之間饑餓時(shí)，可吃些黃瓜、西紅柿等或采用加餐的方法，當(dāng)然加餐的量是從正餐中減去的，而不是額外增加的量，或把菜做得淡些，以降低食欲。