你是高血壓患者嗎?有研究稱(chēng)如果是在50歲以下，高血壓患者朋友們可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)降壓。高血壓是全球最大的單一致死率較高的疾病。對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，降壓、控壓是阻止肌體發(fā)生其他心腦血管疾病的重要途徑。近日，臺(tái)灣心臟病學(xué)會(huì)發(fā)布了最新的高血壓治療指南，為高血壓患者提出了“S-ABCDE”降壓生活守則。

S-Salt(鹽)：

限鹽

限鹽對(duì)于預(yù)防高血壓有極為重要的意義，這對(duì)亞洲人猶為如此。衛(wèi)生部海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會(huì)副主任委員、醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師指出，亞洲人群對(duì)鹽敏感的高血壓占到了50%～70%，發(fā)病年齡普遍比歐美人群提前，因此更要嚴(yán)格限鹽，每天鈉鹽攝入量應(yīng)控制在3克以下，即不超過(guò)一個(gè)啤酒瓶蓋的鹽。

A-Alcohol(酒精)：

限酒

少量飲酒對(duì)心血管有益，但如果大量喝酒則可能引起高血壓。高血壓患者不必戒酒，但要限酒。男性每天喝啤酒不超過(guò)一瓶，紅酒一杯，或白酒一兩;女性還要酌量減少。