現(xiàn)在的中老年朋友們，由于自己身體的消化和吸收能力差，現(xiàn)在是一個普遍存在的問題了。這與腸胃等各器官的衰老有關(guān)，也與老人不同程度存在的各種牙病有關(guān)。

醫(yī)院老年病中心教授建議，老人不妨常做鼓腮動作，可以幫助改善消化差的癥狀。因為這一動作能幫助分泌大量唾液，唾液中 含有大量唾液淀粉酶，可將吃進的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提高消化能力。唾液中還含有豐富的表皮生長因子，它是一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長的蛋白質(zhì)，有 助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。

首先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口 腔內(nèi)前后蠕動。

以上，是專家們征對老年人做鼓腮動作改善消化功能的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。鼓腮時，最好同時用雙手五指，輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部，有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮，顯得健康飽滿。除練鼓腮外， 適當(dāng)嚼些口香糖，也能起到類似作用。