中年是一個(gè)人的重要的人生階段，身體的健康與否直接關(guān)系到中年人各項(xiàng)事業(yè)和家庭。正因?yàn)樘幵谏嫌欣舷掠行〉奶厥怆A段，中年朋友們就更應(yīng)該注意自己的身體，觀察身體的變化，防范一切疾病于未然。

1、要對(duì)自己的健康有正確的認(rèn)識(shí)。很多中年人總是憑年齡，過(guò)高估計(jì)自己的健康狀況。中年人是青年期的延續(xù)，并逐步進(jìn)入老年，處于人生和身體的轉(zhuǎn)折時(shí)期。隨著臟腑生理機(jī)能的變化，在逐步的老化過(guò)程中，可導(dǎo)致身體各個(gè)組織器官的許多改變。許多人盡管某些方面已經(jīng)感到力不從心，可工作中還是保持著青年時(shí)期的一股沖勁。這種違背生理規(guī)律的做法，短時(shí)間可以，長(zhǎng)時(shí)期會(huì)對(duì)身體造成危害。

2、要對(duì)身體出現(xiàn)的某些癥狀應(yīng)予以重視。由于青年期身體素質(zhì)較好，可能很少發(fā)生疾病，但一些老年病或慢性病的癥狀，也就是疾病的初期癥狀，往往在青年時(shí)期出現(xiàn)，而且容易被忽視。有調(diào)查表明，糖尿病有60%出現(xiàn)在中年;高血壓病有75%開(kāi)始于中年時(shí)期;潰瘍病更是80%出現(xiàn)在中年時(shí)期，特別是腦血管意外的發(fā)生，中年人的比例在逐年升高。很多疾病開(kāi)始時(shí)只是一個(gè)報(bào)警信號(hào)，也是最佳治療時(shí)期，如果不能引起足夠的重視，一旦轉(zhuǎn)成慢性疾病，治愈率是非常低的。因此，老年病的預(yù)防，應(yīng)該從中年時(shí)期開(kāi)始。

3、對(duì)已出現(xiàn)的疾病要積極治療。很多中年人由于忙于工作，對(duì)飲食不注意，吃飯不定時(shí)或“冷一口、熱一口”，或大量飲酒，對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，中年時(shí)期就患上了胃炎、腸炎、脂肪肝等疾病。很多人憑借自己身體好，不是采取積極治療的態(tài)度，借口工作忙一拖再拖，久而久之，小病拖成了大病，使體力衰退、萎靡不振，未老先衰，進(jìn)而無(wú)法正常工作。

就我對(duì)老年住院患者的了解，他們中很多人年輕時(shí)就出現(xiàn)了早期癥狀，一是由于缺乏衛(wèi)生常識(shí)，沒(méi)把早期出現(xiàn)的癥狀“當(dāng)回事”，致使癥狀越來(lái)越明顯，最終形成老年病;二是由于工作忙，未能及時(shí)就醫(yī)，延誤了最佳治療時(shí)間，導(dǎo)致老年后疾病纏身，后悔晚矣。

上述情況，多數(shù)中年人或多或少都存在。要做到有效地預(yù)防疾病，保證自己進(jìn)入老年時(shí)期有一個(gè)健康的身體，首先要端正疾病對(duì)健康危害性的認(rèn)識(shí)，克服“滿不在乎”的錯(cuò)誤思想;還要學(xué)習(xí)一點(diǎn)生理衛(wèi)生知識(shí)和保健常識(shí)，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭;同時(shí)還要擺正工作與健康的關(guān)系，認(rèn)識(shí)到年輕時(shí)的“小毛病”可能會(huì)影響自己的晚年生活，不能重蹈“年輕時(shí)用命換錢(qián)，老年后用錢(qián)買命”的覆轍。

作為一名醫(yī)生，每天都親眼目睹一些老年病和慢性病患者的痛苦，在為他們治療的同時(shí)，我把它寫(xiě)出來(lái)，作為一種警示，也希望每個(gè)人都能珍視自己的健康。