患有心臟病的人，不能受太大的刺激，否則會(huì)心臟受不了。有些人很怕自己將來也會(huì)的心臟病。其實(shí)不必怕，心臟也是可以鍛煉的，騎自行車就是一個(gè)很好的鍛煉心臟方法。

原因

騎單車能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，很容易把血管末梢的沉積血液抽回心臟，這同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，即強(qiáng)化了“附帶循環(huán)”。

騎自行車的鍛煉方法

1、姿勢要正確，心情要放松

騎車時(shí)，通常上身要稍微前傾，兩臂伸直，兩眼平視，注意力要集中。蹬車時(shí)，前腳掌用力，身體保持平衡不搖晃。遇到上坡和逆風(fēng)時(shí)，身體要前傾;下坡或順風(fēng)時(shí)，身體要正直，注意下坡安全。