近些年來，糖尿病患者越來越多，特別是中老年人群。糖尿病是一種血液中的葡萄糖容易堆積過多的疾病。糖尿病患者的日常生活有很多注意事項，今天小編就為大家說明幾點糖尿病患者午睡的注意事項。

①中午吃飯以后不要急著午睡

許多人習慣中午吃完飯就睡覺，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡 前最好活動10分鐘，以便食物消化。

②一定要安排好睡覺的時間

通常人們認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床后8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的警覺處于自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。

③中午睡覺后要飲水

糖尿病患者的血糖控制可謂是舉步維艱。連吃飯睡覺都得必須按時按點，睡醒之后可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然后可以進行一些散步類的輕度有氧活動。

④中午睡覺不要睡太長

時間 健康的午睡以15~30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果;時間太長，醒來后又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。

⑤中午睡覺盡量不要趴著睡

伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏，眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導。

以上就是對糖尿病病人午睡的一些建議，希望對糖尿病患者朋友們能有所幫助。