醫(yī)學(xué)專家提示，老年人健身應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議。專家建議老年人可以學(xué)學(xué)寵物健身，更有利于身體健康。

對(duì)于健身的方式老年人的理解很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)“動(dòng)”字，認(rèn)為動(dòng)的越多身體也就越健康，而結(jié)果并不那么理想，有的甚至出現(xiàn)了意外，究其原因是偏離了科學(xué)的軌道，熱情使他們走進(jìn)了誤區(qū)。

貓有著柔軟輕巧的身段，狗也是靈活好動(dòng)。對(duì)于肌體開始發(fā)生衰退的老人來(lái)說(shuō)，向自家寵物虛心求教一番，說(shuō)不定可以收到事半功倍的健身效果。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家也提出，采取“逆向”、“返祖”運(yùn)動(dòng)，不但能健身，還能防治疾病。

專家認(rèn)為，人每天都處于直立和行走的狀態(tài)，這使得機(jī)體各臟器和血流需要克服地心引力，加上一些生活方式的因素，使得心血管疾病和骨關(guān)節(jié)病的發(fā)病率都很高。而醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，那些四肢著地的爬行動(dòng)物們，卻很少發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病、下肢靜脈曲張等人類常見多發(fā)病。因此，我們不妨從動(dòng)物身上借鑒一些健身方法，不但能鍛煉平衡性，還能增加靈活度。但切忌用力過猛、過快。