由于呼吸系統(tǒng)的疾病如慢阻肺、老慢支、哮喘等疾病是不能完全治愈、只能暫時緩解癥狀，因此避免這些疾病的誘發(fā)因素，減少發(fā)作的次數(shù)，能有效提高患者的生活質(zhì)量。最常用的幾個預防方法是1、戒煙、防寒保暖;2、鍛煉腹式呼吸;3、冬病夏治三伏貼;4、堅持長期規(guī)范用藥。

由于這些疾病發(fā)作的時候癥狀相似，預防的方法也是類似，因此在一起告訴大家。

首先“戒煙、防寒保暖”：這是一個常識性的東西，但是卻又每次提及，就是因為很多人會明知故犯。例如吸煙，明知道會傷害身體卻還是偷偷的犯戒。防寒保暖指的不僅僅是身體，還有呼吸道，也就是說在天氣寒冷或是空氣污染比較嚴重的時候，要注意戴口罩。

鍛煉腹式呼吸

患有慢阻肺患者、哮喘、老慢支的患者通常會有不同程度的呼吸困難，因此正確的呼吸方式能夠起到很大的幫助作用。腹式呼吸就是一個很好的方法。腹式呼吸又稱膈式呼吸。它主要是靠腹肌和膈肌收縮而進行的一種呼吸，吸氣時放松腹肌，膈肌收縮，位置下移，腹壁隆起;呼氣時腹肌收縮，膈肌松弛，回復原位，腹部凹陷，增加呼吸潮氣量。

方法：可臥位、坐位。臥位時半屈膝，左右手分別放置于上腹和前胸。呼氣時腹部下沉，手稍加用力，以進一步增加腹內(nèi)壓，使膈肌上抬。吸氣時上腹部對抗該手壓力，徐徐隆起。要求靜息呼吸，經(jīng)口鼻吸氣，從口縮唇呼氣，應緩慢均勻，胸廓保持最小活動幅度或不動，逐漸延長呼氣時間，吸呼比達到1∶2或1∶3，開始每日2次，每次10～15分鐘，逐漸延長每次時間和增加次數(shù)，最終形成一種習慣。要求縮唇呼吸貫穿于腹式呼吸鍛煉中去。

冬病夏治三伏貼

冬病夏治對于哮喘病、老慢支、過敏性鼻炎等慢性呼吸道疾病采取三伏天外貼敷藥方法，是祖國幾千年傳統(tǒng)有效的治療方法，對慢性患者能起到調(diào)節(jié)免疫、改善肺功能，平喘止咳的效果，是現(xiàn)代規(guī)范治療的一項重要輔助治療手段。

選擇在三伏天貼敷，是根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的理論，對支氣管哮喘、過敏性鼻炎等冬天易發(fā)作的宿疾，在一年中最熱的三伏天(這3天是人體陽氣最盛的)，以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，可以減輕冬季發(fā)病的癥狀。

堅持長期規(guī)范用藥

有慢阻肺疾病的人，肺部的損害是不可逆的，因此需要長期規(guī)范用藥。但是很多患者由于經(jīng)濟原因或是癥狀好轉(zhuǎn)就自行停藥，這對于疾病的治療是非常不利的。因為這些疾病沒發(fā)作一次，就距離死亡的危險更進一步，而且對于肺部的損傷是疊加積累的，所以堅持長期規(guī)范用藥也是非常重要的。

除此之外，生活上要注意幾點：

注意通風，減少和抑制病菌繁殖冬季應注意常開門窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣流通。家庭每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。冬季應多喝開水，宜使用空氣加濕器提高室內(nèi)空氣的相對濕度。

加強鍛煉，增強體質(zhì)，同時適當休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力，提高機體抵御疾病的能力。

保持良好衛(wèi)生習慣，例如經(jīng)常清洗上呼吸道，減少細菌、病毒在呼吸道內(nèi)的存留;去一些人口密集的場所，最好戴口罩;如果身邊有流感病人則應及時采取消毒、隔離等措施。

做好這些，減少舊病發(fā)作的次數(shù)，既能減輕經(jīng)濟負擔、減少住院，也能減輕病人的痛苦。