中醫(yī)講“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是一個嬌氣的內臟，最容易受到外來有害物質侵害。而肺部疾病如慢支、哮喘、慢阻肺都是不能治愈的，因此增強肺功能、防止舊病復發(fā)、提高生活質量是有肺部疾病的人最應該做到的事。

生活中的一些瑣碎小事，能夠幫助大家增強肺功能，提高肺活量，對健康人和病人都是有好處的。提高肺功能，就要消除損害肺功能的各種因素，如戒煙、遠離空氣污染、防止呼吸道疾病、慎用藥物、合理飲食等，還可以常做有利于肺功能的活動。

方法一：主動咳嗽。每天早、晚選擇一處空氣清新之地做深呼吸。做法：深吸氣時雙臂慢慢抬起，呼氣時突然咳嗽，同時放下雙臂，咳出痰液，如此反復做10次，每次深呼吸之后做幾次正常呼吸，以免過度換氣。及時清除積存于支氣管中的痰液，保持呼吸道的清潔和暢通。

方法二：哼唱歌曲。哼唱時口腔、舌體、聲帶以及聲波的震動，對呼吸系統(tǒng)很有好處。歌曲的節(jié)拍能使胸部肌肉興奮、肺臟擴張、肺活量增加、呼吸加深加長，促使支氣管通暢。

方法三:吹氣球。美國醫(yī)生建議中老年人，特別是老慢支患者每天至少吹40次氣球，以保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。

方法四：運動。

要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛煉身體。

步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500―1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然后用稍快的速度，適應后再逐漸增加鍛煉的時間和距離。需要注意的是，如果運動量較大、活動比較劇烈，一定要先熱身，而且運動量是從小到大逐漸增加的。

另外，在空氣污濁的城市里呆久了，去郊外踏青，呼吸新鮮空氣，也是一種養(yǎng)肺的辦法。因為郊外的空氣中可吸入顆粒少，負氧離子豐富，對肺的保健大有好處。不過，有過敏性鼻炎或哮喘的人，踏青時要格外注意規(guī)避過敏原，最為簡單有效的辦法就是戴口罩。