很多人放假的時(shí)候都喜歡呆在家里，我們稱這樣的人為宅男或宅女。其實(shí)長(zhǎng)期宅在家里，對(duì)身體健康十分地不利。經(jīng)科學(xué)研究表明，長(zhǎng)期宅在家的人更容易患上骨質(zhì)疏松癥。到底是怎么回事呢?下面就跟著小編一起了解一下。

日前，一份由國(guó)家發(fā)改委公眾營(yíng)養(yǎng)與發(fā)展中心全程指導(dǎo)的健康調(diào)查報(bào)告稱，男女更年期后骨質(zhì)加速流失，其中，50歲后女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率比以前顯著增高。專家認(rèn)為，女性過(guò)分追求美白、防曬和減少戶外活動(dòng)都會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)報(bào)告顯示，50歲后女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率為31.63%，與2003-2006年全國(guó)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果(女：20.7%)比較，女性發(fā)病率顯著增高。專家認(rèn)為，女性為追求美白，過(guò)度采取防曬措施(如打傘遮陽(yáng)、過(guò)分涂抹防曬霜)和減少戶外活動(dòng)都會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

專家說(shuō)，5-10年前，骨質(zhì)疏松還是老年人的“專利”，如今從“上班族”體檢結(jié)果看，骨質(zhì)嚴(yán)重流失的女性很多，年輕化趨勢(shì)明顯。不少女性為保持身材，刻意節(jié)食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，加上怕曬黑，不出門參與戶外運(yùn)動(dòng)，過(guò)分“美白”，都增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

專家分析，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)促進(jìn)人體產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，但很多女性出門就涂抹防曬霜、打遮陽(yáng)傘，隔絕了紫外線，影響了鈣吸收。近兩年來(lái)，年輕骨質(zhì)疏松患者大多是“宅男”、“宅女”，他們多半很少出門，又不運(yùn)動(dòng)，一遇到磕磕碰碰，就容易骨折。

建議市民，除喝牛奶、吃鈣片、均衡飲食等常規(guī)補(bǔ)鈣方式外，每天應(yīng)堅(jiān)持曬太陽(yáng)半小時(shí)。要訣是：避開(kāi)陽(yáng)光最“毒”的正午時(shí)段，不涂防曬霜、不作任何遮擋。a