很多人上了歲數(shù)以后，都會患上老花眼。老花眼為我們平時的生活帶來了很多的不方便，其實，我們只要平時稍加注意，就可以有效地預(yù)防老花眼或者可以推遲患老花眼的時間。到底應(yīng)該怎樣做呢?下面就跟著小編一起了解一下。

1，多吃水果

包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因為水果富含多種維生素，具有抗氧化的作用。

2，定期做眼科檢查

定期到醫(yī)院做眼科檢查，有些眼病，如白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，需要及時發(fā)現(xiàn)并治療。對于糖尿病患者，更應(yīng)該如此。

3，毛巾熱敷雙眼

晚上睡覺之前，拿溫濕毛巾敷雙眼部位，毛巾溫度以50度為宜，熱敷3至5分鐘即可。

4，到戶外去，別宅在屏幕前

有空的時候，多到戶外走走，加強戶外鍛煉，多看看美麗的風(fēng)景。這樣可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機的時間，使眼睛得到足夠的休息。

5，按摩雙眼

用手指按摩雙眼，從內(nèi)眼角揉至外眼角，然后再從外眼角揉至內(nèi)眼角，用力不要過大，每次以100～150下為宜。早晚各做一次，長期堅持不僅可以延緩老花眼，還能預(yù)防白內(nèi)障等其它疾病。

6，經(jīng)常眨眼

經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌，有助于延續(xù)老花眼。此外，還可以用雙手輕搓揉眼瞼，這樣可以增加眼球的濕潤度。