老年人練氣功保健先要學(xué)會(huì)做選擇。老年人尤其重視自己身體的養(yǎng)生保健，而老年人也慢慢出現(xiàn)很多機(jī)能退化的特征，更應(yīng)該做一些相應(yīng)的鍛煉，氣功成了受老年人追捧的一項(xiàng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，而在進(jìn)行氣功養(yǎng)生的時(shí)候該如何選擇呢?下面來(lái)一起了解一下。

一、功法的選擇

有很多的報(bào)道睡老年人練氣功最好要練靜功，其實(shí)這種說(shuō)法并不正確，老年人喜歡安靜，還是因?yàn)殛P(guān)節(jié)不靈活了，想動(dòng)卻不方便了，也有的是在心理承認(rèn)自己老了，不能夠再動(dòng)了，但筆者認(rèn)為適當(dāng)?shù)鼐氁恍﹦?dòng)功，可促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行，疏通關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，故而老年人也不妨試試動(dòng)功。

二、目標(biāo)的選擇

在練功之前首先要定一個(gè)目標(biāo)，究竟是為了袪病健身，還是延年益壽�，F(xiàn)在社會(huì)上有不少人毫無(wú)目標(biāo)的追趕潮流，這一陣流行什么功，就趕緊去湊熱鬧，過(guò)一陣又換一個(gè)花樣，連自己也不知道在做什么，為什么這么做。

三、心理的選擇

目標(biāo)確定以后，就要開(kāi)始調(diào)整心理了。從前的煩惱憂(yōu)愁還留著干什么?都要丟掉。不管你從前有什么樣的過(guò)錯(cuò)、什么樣的悔恨，都已經(jīng)過(guò)去了，應(yīng)該忘記它，去選擇 一個(gè)良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時(shí)刻保持著樂(lè)觀情緒，用微笑去面對(duì)每一個(gè)人。把心理狀況調(diào)整到孩童時(shí)代去，天真活潑，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。如果有人產(chǎn)生了脫離群體獨(dú)自跑到深山老林修煉的想法，應(yīng)趕快摒棄。好好調(diào)整一下自己的心理，把心理狀況調(diào)整好了，就可以開(kāi)始進(jìn)行功法選擇了。