老年人在各地公園的晨煉，是一道特殊的風景線，一年四 季，堅持不斷。晨煉可以增強體質，提高免疫力，在大多數(shù)天氣 條件有利的情況下，是完全正確的，應當堅持和提倡。

但是晨煉也要因時因季節(jié)而異，要講究科學。我國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，冬季是陰氣極盛、萬物收藏之季，自然界生物 大多處于休眠狀態(tài)，以待來年春天生機的到來。《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱：“冬三月，此為閉藏”，“早臥晚起，必待時光”,“使志若伏若匿”,“次冬氣之應，養(yǎng)藏之道也”.總的意思是說，人要懂得順應自然 規(guī)律，冬季正是人體休養(yǎng)的好時節(jié)，人們應當注意保存陽氣，養(yǎng) 精蓄銳，以待來年。

中醫(yī)認為，冬季老年人起居，應該與太陽同步，早睡遲起，避 寒就暖，才能不擾動人體內(nèi)閉藏的陽氣。同時在冬季，老年人的 情志需保持在清靜安泰的狀態(tài)，外不使形體疲勞，內(nèi)沒有不穩(wěn)定 的情緒侵擾。因此，在冬令時節(jié)，老年人應根據(jù)自天氣條件，如碰到寒潮大風、強烈降溫、陰雪雨霧等天氣，則不要到戶外活動。

冬季冷高壓活動頻繁，即使未出現(xiàn)大風、大雪，在冷高壓影響下，近地面往往有逆溫層存在，早晨空氣中滯留的有害污染物既沒有向上層擴散，也因無風而無法吹散。在嚴重污染的空氣中運動是有害無益的。因此在這種天氣下，人們應在室內(nèi)活動。

待到云開霧散、風和日麗時，再到戶外曬曬太陽散散步。