“冬天動一動，少生一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”這是民間流傳已久的一俗語。不過專家表示，對于老年人而言，冬季做好“收藏”工作，才是順應(yīng)自然規(guī)律，保存陽氣、養(yǎng)精蓄銳的做法。

老人在冬季的起居應(yīng)該與太陽同步，早睡晚起避寒就暖，這樣才能不擾動人體內(nèi)閉藏的陽氣，老人的氣血虛衰，所以早晨的運動應(yīng)該以靜為主，比如琴棋書畫，養(yǎng)花養(yǎng)鳥等，“懶”字才是老人冬季養(yǎng)生的秘訣所在。

冬季5注意

1、穿衣要講究“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚之間的溫度應(yīng)該始終保持在32攝氏度到33攝氏度之間，這種衣服溫度可以緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。

2、要重視雙腳的保溫，由于腳離心臟最遠，血液供應(yīng)少且慢，因此腳的皮溫最低。中醫(yī)認為，足部受寒，勢必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)等病癥。