老年人養(yǎng)生是值得大家學(xué)習(xí)的，老年人養(yǎng)生的方法有很多，常見(jiàn)的有飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生等。那么老年人是如何通過(guò)飲食養(yǎng)生的呢?下面小編就為大家介紹老年人飲食養(yǎng)生的秘訣，一起來(lái)看看吧。

秘訣一：食粥非常適合老年人。

古人認(rèn)為，粥乃世間第一補(bǔ)人之物。食粥，歷來(lái)為養(yǎng)生家所重視。粥，易于消化，調(diào)劑口味，攝生養(yǎng)體，尤其適合老年人。老年人食粥，必能強(qiáng)身健體，享盡大壽!

秘訣二：常飲用蜂蜜。

被稱為世界五大長(zhǎng)壽地之一的格魯吉亞阿巴哈吉亞鄉(xiāng)，那里的人們喜愛(ài)養(yǎng)蜂，經(jīng)常吃蜂蜜，壽星特別多。有人甚至認(rèn)為，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長(zhǎng)期食用，有利無(wú)弊。這種說(shuō)法很有道理，蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且還含有多種維生素和礦物質(zhì)，殺菌力也很強(qiáng)，可防治多種老年疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。