老年人預(yù)防高血壓要注意養(yǎng)生細(xì)節(jié)
高血壓是一種發(fā)病率相當(dāng)高的老年疾病，該病給很多老年人的身體健康與晚年生活都帶來(lái)了極大的影響。鑒于這樣的情況，尚未受到高血壓危害的老人們就需要掌握一些預(yù)防高血壓的方法。那么究竟老年人如何預(yù)防高血壓呢?下面就跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。
老年人預(yù)防高血壓要注意的養(yǎng)生細(xì)節(jié)
(1)保持心情舒暢，避免大喜大悲。
人在情緒波動(dòng)，出現(xiàn)大喜或大悲時(shí)，交感神經(jīng)就會(huì)興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復(fù)多 次血壓升高，便會(huì)引起高血壓病。這就要求老年人遇事要冷靜，遇到不順心的事，要會(huì)克制自己。學(xué)會(huì)釋放心中不快的方法，如多與家人、老朋友交談，說(shuō)出自己的想法和要求;每欲要發(fā)火時(shí)，便離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，去做別的事情，或改換話題，分散注意力，從而使怒氣怨言得到化解。
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