當(dāng)我們正在夜間安穩(wěn)的入睡的時候，我們的小腿可能就會不定時的抽筋，尤其是老人最容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。預(yù)防老年人小腿抽筋，飲食調(diào)理是非常的重要的，所以，我們應(yīng)該了解一下急救措施。下面小編就為大家介紹一下腿部抽筋的急救措施是什么?

1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

2.立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

3.用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動。

4.發(fā)生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

預(yù)防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意飲食調(diào)理，也會收到很好的效果。

1.在烹制的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂，可促進食物中鈣的溶解，也易于人體吸收。

2.在日常飲食中多吃豆制品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物，臨睡前喝一杯牛奶對老年人體內(nèi)鈣的補充也可起到明顯的效果。

3.必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

4.在寒冷的季節(jié)，睡覺時要特別注意做好下肢的保暖，睡醒時伸腿動作不要太快太猛。

5.平時應(yīng)加強體育鍛煉，每天堅持進行小腿肌肉按摩，以促進局部血液循環(huán)。

以上就是小編為大家介紹的腿部抽筋的治療方法，相信大家應(yīng)該是已經(jīng)有所了解了。為此，為了老人能夠安度晚年，避免受到疾病的危害，那么就要及時的做好急救措施和預(yù)防措施。