老年病是生活中比較常見(jiàn)的疾病，一直困擾著許多老年人。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能的退化，各類疾病也相應(yīng)而來(lái)。那么如何才能預(yù)防老年病的到來(lái)，這也是老年朋友，普遍關(guān)注的問(wèn)題。下面小編就帶大家來(lái)了解一種關(guān)于飲食方面的預(yù)防方法。

飲食防治

防治老年病的措施是多方面的，主要是開(kāi)展適合老年人的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，注意合老年人要多吃富含維生素的食物理膳食，首先，在飲食方面，應(yīng)盡可能平均分配一天的攝食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每頓飯只吃八、九分飽。

應(yīng)食用低動(dòng)物脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。多食用富含纖維素、維生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的優(yōu)質(zhì)蛋白。海鮮類食物由于含有較高的膽固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性強(qiáng)的飲料。這樣不僅可預(yù)防多種癌癥和心腦血管疾病的發(fā)生，還能使精力充沛。戒除吸煙等不良嗜好，避免有害刺激;保持個(gè)人衛(wèi)生，避免長(zhǎng)期臥床以及呼吸道感染，便秘，過(guò)勞，跌倒及其他意外刺激發(fā)生;定期進(jìn)行體格檢查，做到對(duì)老年病的早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷和早期治療。

以上就是小編為大家總結(jié)的，關(guān)于有怎樣用飲食預(yù)防老年病的方法，希望對(duì)大家能有所幫助。在這里小編還要提醒大家一下，一味的注重飲食預(yù)防是不行的，適時(shí)的加上一些適合老年人的體育鍛煉，效果會(huì)更加顯著。