由于老年人的消化功能減退了，所以消化道的工作能力與抗病能力都會(huì)有不同程度的下降。因此，出于對(duì)自身健康的著想，老年朋友們就應(yīng)當(dāng)掌握一些必要的保護(hù)消化道的方法。那么下面小編就為大家介紹幾個(gè)老人消化道保健的秘訣，跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。

(1)要細(xì)嚼慢咽：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

(2)注意飲食衛(wèi)生：平時(shí)一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時(shí)最好餐具單用或用公筷。

(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于這類食物難以消化，吃多了自然會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�出現(xiàn)消化不良。

(4)少吃熏烤、腌制食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。

(5)少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食品：生冷和刺激性強(qiáng)的食物，對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應(yīng)盡量少吃。

(6)少飲酒、要戒煙：煙、酒會(huì)損害消化道黏膜，并使消化能力減退�煂�(duì)健康極不利。

(7)進(jìn)餐要有規(guī)律、宜定時(shí)定量：每餐定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對(duì)食物的消化吸收。

(8)常吃蔬菜和粗糧：經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于維護(hù)胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。

(9)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)多，容易出現(xiàn)消化不良。

關(guān)于老人消化道保健的秘訣就為大家介紹到這里，為了防止自己的消化道出現(xiàn)異常，從而給自身的健康帶來(lái)威脅，老年朋友們最好能把上述的保健方法運(yùn)用到生活當(dāng)中。