由于老年人的消化功能減退了，所以消化道的工作能力與抗病能力都會有不同程度的下降。因此，出于對自身健康的著想，老年朋友們就應當掌握一些必要的保護消化道的方法。那么下面小編就為大家介紹幾個老人消化道保健的秘訣，跟隨小編一起來了解一下吧。

(1)要細嚼慢咽：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。

(2)注意飲食衛(wèi)生：平時一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。

(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現(xiàn)消化不良。

(4)少吃熏烤、腌制食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。

(5)少吃生冷和刺激性強的食品：生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。

(6)少飲酒、要戒煙：煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退�煂�健康極不利。

(7)進餐要有規(guī)律、宜定時定量：每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收。

(8)常吃蔬菜和粗糧：經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利于維護胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。

(9)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果進食脂肪、蛋白質(zhì)過多，容易出現(xiàn)消化不良。

關于老人消化道保健的秘訣就為大家介紹到這里，為了防止自己的消化道出現(xiàn)異常，從而給自身的健康帶來威脅，老年朋友們最好能把上述的保健方法運用到生活當中。